Speciellt när jag var yngre var mensen en plåga och den kunde ofta leda till att både semesterresor, plugg, jobb och det sociala livet kunde påverkas väldigt negativt. Minns en semester i Spanien då jag hade sån fruktansvärd mensvärk och inte hade med mig mensskydd så jag var konstant orolig att läcka igenom i sängen och på bussens säte. Och ärligt talat har all andra minnen bleknat i förhållande till detta. Jag var så blyg att jag inte vågade prata med kompisen eller hennes mamma om mens och gick med papper i trosorna och bet ihop fastän jag hade otrolig värk som höll i sig länge.
På den tiden hade jag aldrig hört talas om att man kunde skjuta upp mensen eller äta preventivmedel för att helt hoppa över mensperioderna. Men när min dotter kom in i puberteten och jag såg hur mensvärk och rädsla att läcka igenom blev ett hinder att bada, åka på fotbollsläger eller hitta på spontana saker med kompisar ville jag lära mig mer om hur man kan skjuta på mensen på ett säkert och hälsosamt sätt.
Därför har jag ägnat lite tid åt att läsa på om det här med mensförskjutning i olika källor. Här har jag sammanställt den information jag hittat hos olika källor.
Idag är min dotter bekväm och trygg under mensen i menstrosor och badtrosor med mensskydd men innan hon provade dem var mensen många gånger en begränsning. (Här i menssäkrade badtrosan Sunshine)
För att förstå hur man kan skjuta på mensen kan det vara bra att veta lite mer om varför mensen kommer och hur hormonerna påverkar cykeln. Varje månad inträffar en ägglossning som innebär att ett moget ägg släpper från äggblåsan och glider ner i äggledarna där det kan bli befruktat. Äggblåsan omvandlas till en s.k. gulkropp som tillverkar hormoner som förbereder livmodern på att ta emot ett befruktat ägg. Men sker ingen befruktning så behövs inte gulkroppen och därför skrumpnar den och nivån av gulkroppshormon sjunker. När mängden gulkroppshormon sjunker svarar kroppen med att stöta ut slemhinnan som inte behövs i en blödning. Mensen består alltså inte bara av blod utan är också ett sätt att göra sig av med onödig slemhinna. (Källa 1177.se)
Med detta som bakgrund är det lite lättare att förstå att mensen styrs av hormoner och att cykeln kan förändras när man tillsätter hormoner via exempelvis preventivmedel. Den månatliga menscykeln består av olika faser som kan påverka kroppen på olika sätt. Här har vi skrivit lite om Varför får man mensvärk och Mensförkylning som jag själv får varje månad.
Att skjuta upp mensen anses inte vara farligt och det finns inga indikationer på att det skulle påverka fertiliteten. Dock kan det finnas risker för biverkningar och vissa riskgrupper för preventivmedel och de hormonpreparat som finns på marknaden. Diskutera alltid med din gynekolog eller läkare om du är intresserad av att förändra menscykeln någon enstaka gång eller långsiktigt.
Begreppet naturligt är en definitionsfråga men…. Kroppens menscykel styrs av våra hormoner och den kan inte skjutas upp utan att tillsätta gulkroppshormoner som finns i olika receptbelagda preparat. Det finns inte receptfria preparat för att skjuta upp mensen utan de behöver skrivas ut av läkare/gynekolog.
Under tiden man använder hormonbaserade preventivmedel får man egentligen inte mens, men däremot brukar man lämna utrymme för en s.k. mellanblödning som liknar mens. För enkelhetens skulle kallar jag ändå blödningarna för mens i texten eftersom det inte är så vanligt att skilja på de begreppen.
P-piller är ett hormonbaserat preventivmedel som fungerar på det sätt att förhindrar att det sker en ägglossning så länge du tar dem på rätt sätt. Eftersom p-piller innehåller hormonerna östrogen och gestagen så kan användas för att skjuta upp blödningen eller helt hoppa över den. När man skjuter upp mensen med p-piller fungerar det så att du utesluter sockerpillren eller den paus som du normalt gör mellan olika tablettkartor och fortsätter äta p-pillren utan paus. Det kallas långcykelanvändning. Exakt hur det ska göras kan variera mellan olika p-piller så var noga att läsa bipacksedeln och rådgöra med din läkare/gynekolog. Fungerar det inte att skjuta på blödningen kan du testa en annan sorts p-piller. (Källa 1177.se och UMO)
P-plåster och p-ring fungerar på samma sätt som p-piller och innehåller östrogen och gestagen. De används i princip på samma sätt men i stället för piller så portioneras hormonerna ut via plåstret eller den lilla plastringen som man sätter i vaginan. Vanligtvis bär du ett plåster eller en p-ring i tre veckor för att därefter få en blödning. Liksom med p-piller är det möjligt att hoppa över pausen och sätta på ett nytt plåster direkt för att slippa mellanblödning. (Läs mer om skydd mot graviditet på 1177.se)
Hormonspiral
När man använder hormonspiral är det vanligt att blödningarna minskar betydligt eller helt försvinner och det kan vara ett bra alternativ vid mycket rikliga blödningar. Men blödningarna kan vara oregelbundna särskilt under de första månaderna. Därför är hormonspiral inte ett bra alternativ för att skjuta på mensen kortsiktigt. (Källa UMO)
Menscykeln kan förskjutas, alltså göras lite längre, med receptbelagda tabletter för att mensen ska komma senare. Det finns flera olika preparat och de innehåller det kemiskt framställda hormonet gestagen. Gestagen heter även gulkroppshormon och finns naturligt i kroppen. För att tabletterna ska få önskad verkan ska de tas några dagar innan mensen ska komma och sen ska de tas regelbundet tills du vill att mensen ska komma.
Behandlingen med gulkroppshormon kan inte kombineras med hormonbaserade preventivmedel och den skyddar inte heller mot graviditet. Rådgör med din läkare / gynekolog eller ungdomsmottagning för att få recept och kring hur de ska användas.
När mensen kommit finns inget enkelt sätt att stoppa den. Däremot finns det olika sätt att försöka lindra besvären som mensen för med sig. Receptfria värktabletter kan hjälpa till att minska flödet något men de ska endast användas utifrån att minska smärtan och utifrån bi-packsedelns rekommendationer. Har du återkommande och kraftiga besvär av din mens är det viktigt att du vänder dig till vården för att göra en utredning och hitta en bra behandling.
Det finns inget enkelt sätt att förkorta mensen. Att träna regelbundet kan göra att antalet blödningsdagar minskar något då det främjar att musklerna kring livmodern slappnar av och flödet minskar. Det finns även teer baserade på olika örter som kan fungera för att minska mensen. Vi rekommenderar dock alltid att du pratar med din gynekolog / läkare innan du börjar experimentera med olika metoder.
Om mensen hunnit komma trots att det inte passar så bra så verkar det enda alternativet tyvärr vara att försöka göra det bästa av situationen och hantera svårigheterna så gott det går. Om problemet består i att anpassa sig till planer med andra människor kan det kännas bra att berätta att mensen kommit och hur man mår. Ofta leder det till ett bra samtal och ökad förståelse från omgivningen.
Det finns såklart massor av olika anledningar varför det kanske inte passar eller blir väldigt komplicerat om mensen kommer. Här kommer några av dem. Hör gärna av dig och berätta om varför du funderar över hur man kan ändra menscykeln.
PMS - eller premenstruell premenstruellt syndrom är mycket vanligt och kan ta sig många olika uttryck som humörsvängningar, ångest, trötthet, huvudvärk och spänningar i brösten. Ofta kommer PMS nån vecka innan mens men man kan även känna av PMS när mensen kommit.
Kraftig mensvärk – kan verkligen göra att det blir svårt eller omöjligt att leva som vanligt och kan bli särskilt störande om man har planerat något särskilt. Här kan du läsa mer om Tips för att hantera mensvärken. Vid ihållande och kraftig mensvärk rekommenderar vi att ta kontakt med vården för utredning och behandling.
Mensvärk innan mens – ibland kommer mensvärken redan innan mensen och om du vet om det så finns möjligheten att överväga att skjuta på menscykeln om den krockar med dina planer. Läs mer om Mensvärk innan mens. Här finns även några tips att testa för att minska mensvärken.
Riklig mens– är inte ovanligt men kan vara jobbigt att hantera på olika sätt. Kanske blir du orkeslös och mår dåligt, får järnbrist och mensvärk eller besväras av att ständigt behöva byta mensskydd. Det finns flera olika orsaker och behandlingar för riklig mens och det finns mycket bra hjälp att få från vården för att komma till botten med problemet. (Källa 1177.se)
Att byta mensskydd – är inte alltid så lätt som det låter. Omständigheterna kanske gör det svårt att hitta tidpunkterna eller hitta en miljö som känns hygienisk, trygg och säker. Istället för engångsskydden kan menstrosor som kan ge skydd i upp till 12-24 vara ett alternativ istället för att skjuta upp mensen.
Menstrosan Under Cover har högsta uppsugning och läckageskydd. Menstrosor finns i många olika modeller och absorptionsnivåer.
Att bada och simma med mens – går absolut bra. Men det är inte alltid så bekvämt eller avslappnat. Kanske känns det bättre att försöka skjuta på mensen om man har en semesterresa eller spa-helg inbokad. I annat fall kan man prova menssäkrade badtrosor som håller för lätt till måttligt flöde. Se menssäkrade badkläder här.
Badtrosan Sunshine är läckagesäker och har inbyggt mensskydd
Att ha sex med mens – är inget problem ur hälsosynpunkt men det kan vara en orsak att man vill skjuta på mensen. Om man ändå har sex med mens är det viktigt är att det känns bra för båda parter. En orgasm kan, oavsett om den kommer av sex med sig själv eller någon annan mildra mensvärk och hjälpa kroppen att slappna av.
Många av oss har råkat ut för att mensen kommer vid helt fel tillfälle och stör de planer vi gjort i övrigt. Om mensen är regelbunden och med lite framförhållning finns olika sätt att skjuta på mensen oavsett om du tar preventivmedel eller inte. Använder du hormonbaserade p-piller, p-plåster eller p-stång kan mellanblödningen (som egentligen inte är en mensblödning) förskjutas genom att fortsätta behandlingen utan uppehåll. I annat fall kan du äta tabletter baserade på gulkroppshormon för att skjuta upp mensen. Tabletterna är receptbelagda och kan fås på vårdcentral, hos online-kliniker, på Ungdomsmottagningen eller hos barnmorskan. Det är viktigt att alltid rådgöra med sin läkare/gynekolog kring hormonpreparat och problem kring mensen och det finns mycket god hjälp att få.
]]>Jag har tidigare skrivit några bloggar på temat mensvärk, bland annat ”Mensvärk utan mens” och ”Varför får man mensvärk”, så nu känner jag mig väldigt påläst på temat. Den här gången djupdyker vi i mensvärk innan mens och varför den uppstår.
Så varför är det då så, att jag får värk innan mensen har kommit? Det handlar i grund och botten om att livmodern börjar dra ihop sig för att stöta ut slemhinnan som bildats för att kunna ta emot ett ägg. Runt livmodern sammanstrålar många nervbanor och därför kan det kännas på andra ställen, som ryggslutet, ljumskarna eller så klart i magen. Rent fysiologiskt behöver det inte göra ont när livmodern drar ihop sig, men det är väldigt vanligt att det ändå gör det.
Förutom själva blödningen – som är livmoderslemhinna som stöts ut, så är PMS, värk och annan fysisk påverkan vanligt innan mens. Det kan vara svårt att hålla isär vad som är vad, så jag har både tittat på hur PMS beskrivs – men också enskilda symptom i sig, som ibland inte inkluderas i beskrivningen av PMS.
PMS står för premenstruellt syndrom och brukar infalla cirka en vecka innan mensen börjar och innebär att humöret ändras och olika kroppsliga besvär.
PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom) innebär en större mental påverkan och kan sägas vara en svårare variant av PMS. För att klassificeras som PMDS ska fem av symptomen stämma in varav minst ett av de fyra första.
Många med mensvärk brukar beskriva smärtan som molande eller intensiv med sin koncentration i övre buken. Själv kan jag också uppleva det som en huggande, ibland nästan brännande smärta. Bästa hjälpen mot molande värk brukar vara receptfria värktabletter, typ ibuprofen eller naproxen.
Det är också vanligt att det gör ont i nedre delen av ryggen, då nerverna strålar ut där. För egen del brukar jag ta fram spikmattan som var så vanlig för 10-talet år sedan, den hjälper till att få igång cirkulationen och smärtan brukar avta. Det är också generellt värre när jag ligger ner, än uppe och rör på mig – vilket säger att rörelse och blodgenomströmning är viktigt för åtminstone mig.
Att få ömma bröst strax innan mensen är väldigt vanligt. Det beror på hormonnivåer och att kroppen samlar på sig vätska. Det kan kännas obehagligt att sova på mage, men oftast går det över på ett par dagar.
Det är inte konstigt att känna sig trött med tanke på vad som pågår i kroppen innan mensen. Den gör både av med mer energi än vanligt och det kan dessutom vara svårt att få tillräckligt med sömn under den här perioden. För egen del blir värken ibland värre när jag ligger ner och det gäller att hitta en position som känns bekväm. Sover du på rygg, så kan en kudde under knävecken avlasta kroppen och trycket på ryggslutet. Sover du på sidan, kan en kudde mellan knäna också ge en utjämnande känsla i kroppen.
Trötthet & sömnproblem är också vanligt förekommande vid stress och har stor påverkan på hormonkurvorna. Det finns mycket att vinna genom att låta kroppen få tillräckligt med vila och återhämtning.
Ibland blir jag bitsk som den värsta debattören man kan tänka sig, ibland blir jag ledsen och tårfylld av ingenting, kan också bli ovanligt nostalgisk och ha lite svårt att hålla tråden – men där och då har jag svårt att sätta det i sitt sammanhang att det beror på hormonerna.
Det kan vara klokt att varna sin omgivning om du vet att mensen strax kommer och att ditt beteende inte alltid kanske är helt rationellt, logiskt eller som du brukar vara. Du kan också skriva ner hur du känner dig om du följer din cykel i en app eller kalender, för att lära dig att känna igen mönstren.
Precis som brösten blir ömma och lite större inför mens, så kan magen kännas uppblåst och vätska ansamlas. Det har att göra med hormonnivåer där både östrogen och progesteron ligger högt någon vecka innan mensen.
Hos 1177 så menar man att ”Halten av progesteron ökar i kroppen när du har fått ägglossning för att sedan minska igen efter ungefär två veckor, om du inte blir gravid. Att du får PMS eller PMDS kan bero på att du är känslig mot de ämnen som bildas när progesteron bryts ner.”
Under den här fasen kan det hjälpa att dricka mycket vatten och öka intaget av fibrer i kosten för att driva bort uppblåstheten och vätskan. Ett annat sätt är att röra på sig för att hålla bra cirkulation i kroppen.
Hormonerna gör också att tarmarna rör sig mindre vilket kan skapa både hungerkänslor och att kroppen får svårare att göra sig av med slaggprodukter. Ett bra sätt att få igång systemet kan vara fysisk aktivitet, vätskedrivande preparat, vatten och äta fiberrik kost.
Acneutbrott är något som jag fått känna på många gånger. Ibland mer blossande och ibland bara någon. Jag har märkt att jag ofta får på samma plats under en tid och sedan kan det flytta sig lite till nästa. Ett tag fick jag en riktigt jobbig pormask på överläppen strax under näsan, en annan fas fick jag på halsen och det nya är just nu bröstkorgen.
Att få acne innan mens hänger ihop med hormonerna. Det är inte bara innan mensen som huden påverkas, utan under hela cykeln som vi kunde se ovan på bilden. I den luteala fasen som pågår innan mensen drar igång, faller både östrogen och progesteron mot slutet, vilket gör huden som mest känslig.
Huvudvärk hänger som det mesta också ihop med hormonnivåerna. Många kvinnor med huvudvärk eller migrän brukar kunna märka ett mönster att attackerna ofta inträffar strax innan mens. Det hänger ihop med stabiliteten i östrogenet, ju mer jämn kurva – ju mindre risk för huvudvärk.
Nej, inte just jag kan vara gravid, men jag minns känslan vid mina graviditeter – att jag hade en värk som påminde om mensvärken. Jag var tämligen säker på att jag hade blivit gravid, men när jag fick värken blev jag nervös att mensen ändå skulle komma. Om du är gravid så beror smärtan sannolikt på att livmodern växer och triggar nerverna runt om.
Om du vill testa om du är gravid, så kan det vara bra att tänka på att de flesta tester visar svar samma dag som mensen borde komma. Om du inte vet dagen, så bör det gå ca 3 veckor mellan det förmodade tillfället för befruktning tills du tar testet.
Hur mycket värk är normalt? Min första tanke efter att ha jobbat med mensskydd nu ett par år och hört många historier från våra kunder, är att jag blir allt mer tveksam till ord som normalt. För mig indikerar det att man måste utstå smärta och det kan så vara tillfälligtvis, men det är också så lätt att bli avfärdad för värken som man upplever. Att värk är vanligt, är ju inte detsamma som att säga att det är normalt. Om värken är ett stort problem i vardagen, så bör den utredas. Här får du viss vägledning när det gäller att söka vård för mensvärk. Det kan också vara endometrios – som drabbar så många som en av tio kvinnor – vilket kan vara svårdiagnosticerat.
Första steget brukar vara att testa olika behandlingar. Det allra vanligaste är att ta någon receptfri värktablett som innehåller ibuprofen, naproxen eller paracetamol, men det finns också en rad andra mer eller mindre beprövade sätt. Kolla in vår blogg Så hanterar du mensvärk - 10 tips att testa för att se om du hittar något som passar dig.
Som jag skrev ovan, om värken begränsar din vardag – så finns det god anledning att söka hjälp. Den information som ges via 1177 är att om du plötsligt får värk som du annars inte brukar ha och om receptfria smärtstillande läkemedel inte hjälper så bör du ta kontakt med lämplig vårdinrättning.
Mensvärk innan mens är otroligt vanligt – därmed inte sagt normalt. Det hänger till stor del ihop med hormonnivåerna under cykeln och kan förändras med tiden utifrån hur kroppen åldras. Jag måste erkänna att jag tycker det är svårt att hänga med i cykelns olika faser och hur de samverkar med varandra.
Det kan också finnas andra orsaker som ger värken och det är viktigt att utreda om det har en stor påverkan på vardagen. Det går att påverka måendet och värken genom olika livsstilsrelaterade aktiviteter – få tillräckligt med sömn, äta en balanserad kost, stressa mindre, fysisk aktivitet osv. Räcker inte det till, så står hoppet till smärtstillande behandling eller läkemedel, hormonpreparat eller egna tips & trix.
]]>Mensvärk utan mens – vad händer? Vi är säkert många som varit med om det, att det känns som mensvärk, fast mensen inte kommer. Kanske känner du en molande värk i magen, kanske strålar smärta ut i ljumskarna eller så känns ryggen öm – alla klassiska symptom på mensvärk, men inget blod i trosan. Vad är det som händer, varför kommer inte mensen trots mensvärk?
Kanske är du stressad, gravid eller påverkad av något annat. Låt oss titta på vad som kan göra att mensen inte kommer och att du har ont ändå.
Utebliven mens kan ha många orsaker och att du ändå får värk kan bero på att livmodern är inställd på att följa cykeln, trots att ägglossning kanske inte skett.
Att ha oregelbunden mens eller att mensen hoppar över vissa tillfällen är inte ovanligt, men om mensen uteblir fler än tre månader i rad, så bör du kontakta din vårdgivare. Om du själv är klar över orsaken och eller att det är planerat, så behöver det så klart inte vara någon anledning till oro.
Är du gravid, så är det dags att boka in mötet med barnmorskan även om mensen inte hoppat över tre månader. Planerat eller oplanerat, så kan värk uppstå av att livmodern börjar växa och kanske du har känt av andra klassiska symptom som illamående, spänningar i brösten och ändringar i humöret eller känsloläget. Dessa symptom kan vara lätta att förväxla med mensvärk & PMS. Enklaste sättet att veta är att ta ett graviditetstest.
Ja – ok Petra är längre gången än att hon nyss blivit gravid – men så fin i våra absorberande trosor What’s up.
Om ägglossning inte har skett, så finns inte någon slemhinna att stöta ut och mensen uteblir. Ingen ägglossning händer så ofta som i 10-20% av regelbundna cykler. Om det är av naturliga orsaker kan det så klart skapa viss förvirring.
Om du planerar att bli gravid eller vill få bättre koll på menscykeln, så kan du göra ett ägglossningstest. Ett test mäter halten av LH-hormon (luteiniserande hormon) som ökar 1-3 dygn innan ägglossning. Ägglossning sker vanligtvis ca 14 dagar innan mens. Utebliven ägglossning kan också bero på att du har PCOS.
PCOS betyder polycistiskt ovarialsyndrom och innebär att det finns en obalans i hormoner från äggstockarna. Äggstockarna producerar för mycket av testosteron och det gör att äggen inte utvecklas tillräckligt mycket för att skapa en ägglossning.
Om du använder preventivmedel såsom p-piller, p-stav & p-ring så skapas en fiktiv cykel utan ägglossning.
Vid p-piller användning, så kan det ibland hända att blödningen inte kommer trots ett planerat uppehåll eller sockerpiller. Om du tagit dina p-piller och inte haft någon magsjuka eller diarré så är det ingen fara. Om dina p-piller inte hunnit få sin verkan och du under tiden eller därefter, haft oskyddat sex – så kan det i sällsynta fall innebära att du ändå haft en ägglossning och att du blivit gravid.
Om du får en blödning eller inte med preventivmedel beror också på hur de är komponerade – preventivmedel som p-stav, hormonspiral, mellanpiller och minipiller gör så att slemhinnan i livmodern blir tunnare och du blöder lite, sällan eller inte alls.
IBS står för irritable bowel syndrome och innebär en känslig och lättretlig tarm. Det är vanligt att få gaser och smärtor i magen, som ibland kan vara svåra att skilja från mensvärk. IBS kan också ge kraftigare mensvärk. Det finns ingen medicin som botar IBS, men det finns vissa läkemedel som lindrar och kostomläggningar utifrån vad som orsakar den kan också ha god effekt.
En svullen mage behöver inte bero på mens, utan IBS, endometrios eller äggcystor. Här illustrerad tillsammans med Be Softy.
Endometrios är en annan sjukdom som kan ge liknande smärtsymtom och besvär med magen som IBS. Det är därmed också lätt att förväxla med mensvärk. Endometrios är livmoderslemhinna eller liknande celler utanför livmodern, de sitter oftast på äggstockarna eller bukväggen.
På var sida om livmodern finns det äggstockar. Deras uppgift är att producera ägg och hormoner. Äggen bildas i blåsor inuti en äggstock & i samband med ägglossningen spricker blåsan och plattas till. Ibland förblir blåsan intakt, drar till sig vätska och bildar en cysta. De försvinner oftast av sig själva, men kan under tiden trycka mot olika organ och skapa smärtor i magen. Även den som är i klimakteriet kan ha blåsor kvar trots att ägglossningen upphört.
Kontakta din vårdcentral eller gynmottagning om du misstänker att du har cystor i buken eller på äggstockarna.
Om du tränar hårt och samtidigt får i dig för lite energi, så kan din kropp reagera med att producera mindre östrogen. Hormoner i obalans kan leda till oregelbunden eller utebliven mens, men behöver inte innebära att mensvärken försvinner.
Vid stress frigörs höga nivåer av kortisol, ett hormon som påverkar och minskar produktionen av östrogen och progesteron. Hormonnivåerna kan i sin tur påverka ägglossningen och skapa oregelbunden eller minskad blödning.
Sköldkörteln sitter på framsidan av halsen. Den tillverkar hormoner som påverkar kroppens alla viktiga organ och om den tillverkar för mycket hormon kallas det hypertyreos eller för lite, hypotyreos.
Just hypotyreos, dvs brist på sköldkörtelshormon har också stor påverkan på balansen mellan de viktigaste hormonerna (östrogen, progesteron & testosteron) i menstruationscykeln och ägglossningen. Återigen så är risken stor för en oregelbunden, utebliven eller förändrad blödning. Sköldkörtelbesvär kan också innebära problem att bli gravid.
Symptom på bäckeninflammation kan misstas som eller likna mensvärk utan mens, med värk i magens nedre delar runt livmoder, bäcken och äggledare. Bäckeninflammation (eller akut bäckeninflammation) kan orsakas av bakterier eller sexuellt överförda sjukdomar som klamydia och gonorré. Vid misstanke om bäckeninflammation, så uppmanas du att söka vårdkontakt. Bäckeninflammation bör behandlas direkt för att undvika komplikationer. Behandling sker med antibiotika.
Ibland är det verkligen svårt att skilja på vad som är vad vid smärtor i buken. Det kan också vara tecken på en urinvägsinfektion. Om du har urinvägsinfektion så kan du ha en rad olika symptom, exempelvis att du behöver kissa ofta, att det svider när du kissar och efteråt, du har ont i magen runt urinblåsan, du känner dig småfrusen och det kan finnas blod i urinen.
Symptomen minskar ofta av sig själva efter några dagar och brukar försvinna inom någon vecka. Om de inte gör det och du dessutom har feber, så behöver du få behandling. Om du är yngre än 15 år eller gravid bör du alltid söka vård vid misstanke om urinvägsinfektion.
Missfall innebär att en graviditet avbryts av sig själv. Det är vanligt och sker oftast tidigt i graviditeten – kanske redan innan du vet om att du är gravid, om du misstar det för mensvärk. Ett vanligt symptom är just kraftig värk i magen och underlivet, som inte helt behöver sammanfalla med blödning. Blödning är dock vanligt – även att den ofta pågår längre än en vanlig mens.
Mittelschmerz eller mitten-/mellansmärta som vi skulle säga på svenska anspelar på smärtor i samband med ägglossning. Ägglossning sker ofta ca 14 dagar från senaste mensens första dag. Smärtorna kan liknas de som uppstår innan mens med kramper eller hugg i magen med lite olika varaktighet.
En del sexpositioner vid penetrerande sex kan skapa en smärta i livmodern och äggstockarna. Det handlar om positioner som kommer åt djupare och om det gör ont kan det kännas lite som mensvärk. Anpassa och justera tills det känns skönt!
Hur länge man kan ha mensvärk utan mens – beror på, vad den beror på. Det finns en rad olika anledningar som ägglossning, olika hormonella obalanser, graviditet, missfall och annat som vi gått igenom. Om smärtan eller värken är ihållande och inte minskar med de råd som ges beroende på hur den ter sig, så är det bra att ta kontakt med vårdcentral eller en gynmottagning.
Om det ändå är mensvärk det handlar om, så kan du läsa våra bloggar "Så hanterar du mensvärk - 10 tips att testa" eller "Varför får man mensvärk".
Mensvärk utan mens är inte mensvärk, men kan kännas som så. Det är inte alltid lätt att veta vad värken eller smärtan beror på. Mycket runt kvinnokroppen är outforskat och svårdiagnosticerat, inte bara för oss själva utan även om du kontaktar läkare eller gynekolog. Många lider av IBS eller endometrios som både liknar varandra i smärtor och kan bidra till värre mensvärk.
Sedan finns ju förstås de där tillfällena när värken uppstår av naturliga orsaker och sådant som inte behöver vara fel i din kropp, till exempel att livmodern växer när den ska husera en liten ny varelse eller att kroppen bär på rester från tidigare faser i livet – som ihopsjunkna äggblåsor under klimakteriet.
Det viktiga att komma ihåg är att även om smärta är vanligt, så är det inget du ska behöva ha på någon långsiktig basis. Sök hjälp för dina besvär & dela med dig av dina erfarenheter till andra – så kan vi hjälpa varandra till ökade kunskaper och förbättrad information.
]]>Jag har över åren provat de allra flesta tips för att slippa mensvärk men just nu får jag ta en kombination av Ipren och Alvedon med jämna mellanrum under mensens första dagar. Tyvärr brukar mensvärken dyka upp under första natten och har den redan börjat kan det ta en lång stund innan värktabletterna får effekt. Men eftersom jag lärt mig kroppens tecken på att mensen är på väg – och har en bra app där jag följer cykeln – så försöker jag ta första tabletterna innan jag lägger mig på kvällen.
Att följa menscykeln i en app är faktisk ett riktigt bra tips tycker jag. Appen har hjälpt mig att identifiera hur jag mår i olika faser av cykeln, att planera för mensen och inte minst var det den som fick mig att inse att jag drabbas av mensförkylning i stort sett varje månad.
En del kvinnor lider av kraftig värk i flera dagar och andra får ingen smärta alls. Har du en rimlig nivå av värk som inte påverkar livet i alltför stor utsträckning så kommer här några tips att testa själv. Det är dock viktigt att återigen påpeka att det finns hjälp att få vid kraftig mensvärk bör du ta kontakt med vården för att få hjälp med dina problem.
Mensvärk kan se väldigt olika ut för olika personer och i olika skeden av livet. Men för många kvinnor kommer den som ett brev på posten under mensens första dagar. Hur stark smärtan är och hur det känns kan variera men ofta beskrivs den som en molande värk i magen och ryggslutet. Det är inte ovanligt att värken strålar ned även i ljumskar och lår. I samband med mensvärken kan man uppleva att man kallsvettas, känner sig yr eller till och med svimmar.
Det finns två olika typer av mensvärk som på läkarspråk heter primär eller sekundär dysmenorré.
Primär dysmenorré är den vanligaste formen och den uppstår när livmodern drar ihop sig för att stöta ut livmoderslemhinnan. Det är inte sammandragningen i sig som orsakar värken men däremot innebär den att blodflödet och syretillförseln till livmodern minskar. Syrebristen i sin tur gör att vävnaderna utsöndrar smärtutlösande prostaglandiner. Nivån av prostaglandiner är högst under första dagarna av mensen och därefter brukar smärtan avta. Eftersom det finns mycket nerver kring livmodern kan värken sprida sig längst ryggen eller ned i benen.
Den andra formen av mensvärk är sekundär dysmenorré som istället beror på att det finns andra medicinska tillstånd som orsakar värk. Det kan röra sig om exempelvis endometrios, myom, bäckeninflammation eller adenomyos. Om du har kraftiga menssmärtor är det viktigt att vända sig till vården för att få hjälp att utreda om något av dessa tillstånd kan vara orsaken.
Kroppen mår som alltid bäst av en bra kost och regelbunden rörelse och med en sund livsstil kan mensvärk förebyggas i viss utsträckning. Med ett gott intag av näring, vitaminer och mineraler är kroppen och organen bra rustade för de förändringar som sker under menscykeln.
Eftersom kvinnor med mens tappar en del av sina järndepåer är det viktigt att få i sig tillräckliga nivåer av järn för att inte drabbas av järnbrist. Äter man varierat brukar det innebära att man får i sig tillräckligt, men livsmedel som blod- och inälvsmat, kött, fisk och baljväxter kan ge ett extra tillskott. Om man misstänker järnbrist kan man ta ett prov på vårdcentralen och få tips på järntillskott i form av dryck eller tabletter.
Om tarmarna är igång och har en god funktion så kan det lindra mensvärken. Ät därför gärna en fiberrik kost med en stor del frukt och grönt. Magnesium tycks också kunna motverka menskramper och det kan man få i sig via livsmedel som spenat och mandel eller via kosttillskott.
Är du trött och stressad finns det risk att spänningarna i kroppen förvärrar mensvärken. Försök att få tillräckligt med sömn och att undvika ihållande och långvarig stress.
Nedan kommer jag lista några av mina främsta tips och andra råd som jag har läst kan hjälpa dig som lider av mensvärk och söker medel att lindra den…
Värme är ett välanvänt universaltips vid mensvärk. Vid värk av olika slag kan värme hjälpa till att öka blodflödet och musklerna att slappna och minska smärtan. Klä dig varmt och dra på dig en extra filt om du känner dig frusen. Prova gärna att använda en vetekudde som du värmer till lagom temperatur i mikron eller en värmefilt / värmemadrass kring området där det gör ont. Det kan även vara skönt att bada, duscha eller basta varmt.
Kyla vid mensvärk? Även om många vittnar om att värme av olika slag hjälper mot mensvärk så finns det även de som tycker att kyla lindrar och bedövar. Om det gäller för dig så funkar det utmärkt att kyla vetekudden i frysen en stund.
Det finns olika preventivmedel som kan dämpa eller helt ta bort mensvärken. Hormonella preventivmedel som p-piller, p-plåster, p-ring och p-stav tar bort den naturliga ägglossningen och mensen och därmed även mensvärken.
Andra preventivmedel som hormonspiral och p-piller utan östrogen gör att slemhinnan i livmodern blir tunnare och då blir blödningen mindre eller försvinner helt. Då minskar även mensvärken.
Om mensen ska komma väldigt olägligt finns det möjlighet att skjuta upp mensen och därmed mensvärken till ett tillfälle då du kan hantera den bättre.
Rådgör med din gynekolog eller barnmorska kring det bästa alternativet för dig.
Det finns många receptfria värktabletter som kan hjälpa mot mensvärk och ofta rekommenderas tabletter med ibuprofen eller naproxen. Det kan vara så att tabletter baserade på paracetamol har lägre effekt på värken. Tar man paracetamol kan det därför vara en idé att prova att kombinera dem med medicin med ibuprofen. Rådgör gärna med personalen på apoteket som brukar vara kunniga kring kombinationer eller andra tips kring användningen.
Bäst effekt får de receptfria tabletterna om de tas så fort värken börjar. Har du väldigt regelbunden mens kan du alltså ta dem precis innan du vet att mensvärken sätter igång. Om receptfria läkemedel inte hjälper kan du kontakta läkare, barnmorskemottagning eller ungdomsmottagningen för att få rådgivning eller göra en utredning.
Kroppens energi kan variera mycket under menscykeln men oavsett var i cykeln du befinner dig är det alltid positivt att få till lite rörelse. Alla typer av motion kan öka blodgenomströmningen och lätta på kramperna som påverkar livmodern.
En intressant reflektion för mig personligen är att lågintensiv och långvarig rörelse tycks vara väldigt effektivt för min mensvärk. Jag minns när vi var på fjällvandring i Jämtlandstriangeln och vaknade på fjällstationen och mensen hade kommit. Jag kände att mensvärken var i antågande men hade inga värktabletter så vi började gå. Och döm om min förvåning när värken sakta försvann och sen inte kom tillbaka den veckan. Magiskt!
Även om du i vissa faser av mensen kan känna dig slö och orkeslös så kan det hjälpa med en kort promenad, ett yogapass eller lite dans. Under andra dagar när energin är tillbaka – eller tom högre än normalt - kan du passa på att anstränga dig på lite högre nivå. Lyssna till kroppens signaler och anpassa träning och motion efter dagsformen.
Forskningsstudier visar att yoga kan vara effektivt för att undvika mensvärk och lindra PMS. Rörelserna sätter i gång blodcirkulationen kring livmodern och får musklerna att slappna av. Det finns ett flertal digitala yogaprogram speciellt avsedda för mens att hitta online. Att prova olika yogapositioner hemma är ett enkelt sätt att komma igång.
Några av de yogaövningar som förekommer ofta i mens-yoga är barnets position, kamelen och head to knee.
Yogapositionerna som lindrar din mensvärk
Tens (transkutan elektrisk nervstimulering) är en effektiv smärtbehandling som går ut på att elektriska impulser skickas till nerverna i området som gör ont. När de elektriska strömmarna når nerverna så sätter kroppen igång det egna smärtlindringssystemet för att lindra. Behandlingen utförs med en speciell tens-maskin som har plattor som fästs på huden och den utförs av en läkare eller fysioterapeut.
Att känna sig uppblåst och svullen vid mens är inte ovanligt och svullnaden kan dessutom leda till ökad mensvärk. För att undvika uppblåstheten är det bra att dricka ordentligt och hålla vätskenivåerna i balans. Så se till att fylla på med vatten och dra ned på salt och alkohol som kan orsaka uttorkning. Koffein kan göra mensvärken värre så prova gärna att undvika kaffe, energidryck och andra koffeinprodukter under mensen. Ät gärna fiberrik mat och mycket frukt och grönt för att hålla magen igång och undvika att binda mycket vätska.
Att öka blodgenomströmning och cirkulation i musklerna kan lätta på spänningar och därmed minska mensvärken. Testa att området kring mage och ryggslut redan innan mensen börjat och fortsätt sedan massera regelbundet under mensen. Känn efter själv vad som är bekvämt men så lite som några minuters massage vid varje tillfälle kan vara effektivt.
Ytterligare ett sätt att minska spänningar och hjälpa livmodern att slappna av är att få orgasm. Effekten blir densamma oavsett om orgasmen kommer av sex med en partner eller på egen hand. Det viktiga är den avslappning som följer av orgasmen. Känns det rätt är det alltså ingen dum idé att ha sex under mensen. Och får man inte orgasm första gången så skadar det ju inte att prova igenom om lusten finns.
Det finns mycket lite information att hitta kring hur olika mensskydd kan påverka mensvärken. Det finns dock kvinnor som upplever att skydd som förs in i kroppen, som tampong eller menskopp, gör värken värre. Om du misstänker att det kan vara fallet så är det en god idé att prova binda eller menstrosor.
Menstrosor (länka menstrosor) är ett bra alternativ som som sitter bekvämt och tillåter luften att cirkulera och motverkar en fuktig miljö i underlivet. För att vara så bekväm som möjligt kan du välja en trosa som inte sitter åt för hårt över magen. En trosa med bra absorption kan hålla dig torr och säker i många timmar eller en hel natt. Även om de inte botar mensvärken så kan de i alla göra att du slipper oroa dig för krångliga byten och att blöda igenom kläder och lakan.
Kraftig mensvärk är inget du behöver acceptera och leva med. Om mensvärken är så allvarlig att den påverkar din vardag och din förmåga att leva livet som vanligt så bör du söka hjälp hos sjukvården. Det finns mycket hjälp att få både kring utredning, rådgivning och medicinering. Värken kan vara tecken på endometrios och andra underliggande sjukdomar som absolut bör utredas och behandlas.
Om receptfria läkemedel inte hjälper mot värken eller om du plötsligt får mensvärk utan att ha haft det tidigare rekommenderar vi att du vänder dig till 1177, din vårdcentral, barnmorska eller gynekolog. Om du är ung kan du få hjälp av elevhälsan på din skola eller kontakta ungdomsmottagningen där du bor.
Mensvärk är vanligt förekommande och kan yttra sig på olika sätt. Ofta kommer smärtan under mensens första dagar och känns i magen, ryggslut och områden i närheten. När det gäller lindrig mensvärk blir många hjälpta av värme, receptfria läkemedel, preventivmedel och motion. Även sunda kostvanor, yoga, stabil vätskebalans och att få orgasm kan kapa topparna av smärta och kramp. Är mensvärken kraftig bör man söka hjälp och utredning hos vården för att få hjälp och för att utesluta underliggande sjukdomar.
]]>Ja, varför får man mensvärk? Själv har jag funderat på det många gånger – speciellt när jag har haft riktigt ont. Beror det på något jag gör, äter eller är det något medicinskt - sjukdomsaktigt? Som ni kanske förstår, så är jag ingen expert på området, men jag beslutade mig för att ta reda på så mycket som möjligt. Det är väl så vi borde göra, lära känna våra kroppar och varför de fungerar som de gör. Kunskap om mensen och kroppens cykel borde ju göra det möjligt att påverka den. För inte är det så, att man måste ha ont och mensvärk i tid och otid? Det vill åtminstone inte jag tro, så häng med så djupdyker vi i området tillsammans.
Smärta vid mens eller mensvärk är väldigt vanligt och kan ha många orsaker. Ett annat ord för mensvärk är dysmenorré. Något jag vill poängtera är att bara för att dysmennoré eller då mensvärk är vanligt, så innebär det inte att det är normalt. Det kan argumenteras på olika sätt inom detta – men faktum är att det finns personer som inte lider av mensvärk och kroppens naturliga funktioner behöver inte göra ont. Det är också värt att ha i huvudet när man funderar över hur mensvärk kan undvikas och orsakerna till den.
I en undersökning på Instagram (inte helt statistiskt tillförlitlig med tanke på att urvalet är Comfydence följare) så säger endast 7% att de aldrig har mensvärk. Jag är inte en av dem!
Min egen mensvärk har varierat under livet. I mitten av tonåren hade jag kraftiga menssmärtor och började av den anledningen med p-piller. Jag vill varken argumentera för eller emot p-piller. För mig tog de bort smärtorna, men med bieffekten att jag fick en känsla av att inte känna på riktigt – som att jag inte var i kontakt med mina egna känslor. Det kan givetvis finnas massor av anledningar till det – men såhär i efterhand, när jag vet hur det kändes utan p-piller igen – så drar jag den slutsatsen. Efter mina två graviditeter fick jag väldigt kraftig mens och rekommenderades då att prova på nytt – men jag fick det aldrig att stämma och trivdes bättre utan p-piller.
Vänligen observera att det här är min personliga upplevelse. Konsultera med läkare/barnmorska/gynekolog kring dina behov och gör din egen bedömning kring hur du vill hantera din mens och eventuella smärtor.
Så vad är då smärta vid mens? Räknas att ha lite ont, bli öm i brösten, få ont i huvudet eller den där molande värken i magen eller ryggen? När jag söker på mensvärk, så hittar jag beskrivningar som framför allt koncentrerar sig på smärta i mage, rygg eller ljumskar. Värken kan få dig att kallsvettas, känna yrsel eller svimfärdighet, illamående och diarré.
Min grundarkollega Anna, upplever ofta ett tillstånd som hon har hittat att det kallas mensförkylning. Symptomen kan vara att hon får lätt snuva, hosta och en känsla av feber. Ofta inträffar detta några dagar innan mensen.
Mitt värsta minne av mensvärk, är för några år sedan. Innan jag hade börjat med menstrosor och startat Comfydence. Jag var en stressad, heltidsarbetande mamma och precis på väg att lämna en fast anställning för att ta klivet ut som entreprenör. Jag skulle bara ansvara för en stor projektleverans först. Det var väl just det, jag ska bara... (Kan stress möjligen vara en anledning?)
Jag klev upp på morgonen och gick på toa. Hade fått mens kvällen innan och min blödning var kraftig. Redan när jag tog ut tampongen, så fick jag konstiga smärtimpulser. Det kändes som att jag behövde bajsa och tryckte på – plötsligt fullkomligt exploderade en smärta i kroppen. Jag fick som ett tryck mot ändtarmen och jag minns att jag tyckte att det svartnade för ögonen. Efter en stund avtog krampen och jag satte in en ny tampong. Reste mig och på väg in i sovrummet, så såg min man att jag stannade till, plötsligt vände sig ögonen och jag svimmade av. Föll ner i golvet med ett brak och var en hårsmån från att slå i huvudet ordentligt. Jag fick några skrapsår, men inget mer synbart.
Jag började med att konsultera 1177 och fick rådet att åka till en akut för vidare kontroller. Väl där gjordes ett antal tester, utan att hitta specifika förklaringar och jag rekommenderades att kontakta en gynekolog. När jag sedan gjorde det, konstaterades att det fanns en, sannolikt godartad, cysta/myom – som kunde ha varit orsaken till att jag fick så ont och svimmade. Det fanns också tecken på endometrios, men för att kunna göra en fullständig bedömning skulle det ha behövts en mindre kirurgisk operation.
Självklart behöver inte smärtan vara så dramatisk för att vara angelägen att förstå och försöka komma till rätta med.
Ja, vad beror mensvärken på? Det finns på sätt och vis en tydlig fysiologisk förklaring, nämligen den, att i samband med mens drar livmodern ihop sig för att stöta ut slemhinnan. Dessa sammandragningar är ofta starkare i början på menstruationen än i slutet. Runt livmodern finns många nerver och då den drar ihop sig, så skapas smärtimpulserna till olika delar av kroppen. Att slemhinnan bildas och finns där beror på att livmodern gör sig redo att ta emot ett befruktat ägg. Slemhinnan består av mängder av blodkärl (det är alltså de som blir din mens) och tillverkar hormoner. För att livmodern ska kunna stöta ut slemhinnan, så behövs ett ämne som heter prostaglandin – återkommer till det strax.
Att mensvärk är vanligt, är inte samma sak som att säga att det är normalt. Det skulle ju i så fall vara en sorts norm att vi faktiskt borde acceptera smärtan och sorgligt nog är det precis så det är, för många. I miniundersökningen på instagram så fick jag flera svar att många har inställningen att de ska ”överleva”, ”genomlida” eller att de avstår sådant de normalt skulle göra när de har mensvärk. I kontakter med vården får vi i bästa fall hjälp att dämpa symptomen och allt för sällan görs ordentlig utredning om orsaken till värken.
Jag hittade en skrift som Socialstyrelsen tagit fram som information till personer som arbetar i vården – titeln är ”Svår mensvärk kan vara symptom på endometrios”. I skriften anges att så många som en av tio har endometrios och att minst hälften av dem lider av det. Det är vanligt att besvären startar redan i tonåren och tidig behandling är viktigt. Som stöd för att ta reda på om endometrios kan vara orsak till värken, så finns ett antal frågor som bör ingå i en anamnes (frågor från läkare för att få bakgrund och förståelse till problemet). Min rekommendation är att om du söker hjälp via vården, förbered då svar på frågorna som du vet borde ingå (se sidan 4 under länken). Då borde dina chanser att få rätt behandling förbättras.
En person som ofta figurerar i sammanhang med mens, hormoner mm är Jenny Koos som driver bloggen Vulverine. Jenny arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv och söker i sitt arbete orsakerna till symptomen. I vissa situationer framställs det som om Jenny och läkarkåren har diametralt olika ståndpunkter och grund till sina påståenden, det kan till del vara sant – men jag upplever också som att vissa medier vill skapa en polarisering. Här har hon skrivit ett inlägg om just mensvärk som jag tycker är läsvärt ur aspekten att utreda orsakerna till smärtan.
Vad är då endometrios? Jo, det är en vävnad som liknar livmodersslemhinnan, fast den finns utanför livmodern. Vävnaden orsakar inflammation som kan medföra smärta och sammanväxningar av olika organ som exempelvis, bukhinnan, utsidan av livmodern, äggstockarna eller vid äggledarna, urinblåsan, ändtarmen eller området mellan vaginan och ändtarmen. Endometrios kan vara smärtsamt, påverka vissa funktioner och den reproduktiva hälsan.
För att återkoppla till tidigare, då jag nämnde att prostaglandin behövs för att stöta ut slemhinnan. Detta hormonliknande ämne frigörs i livmodern och andra av kroppens organ. Det bidrar till att kontrollera bland annat muskler och blodtryck och det hjälper livmodern att skapa sammandragningarna för att bli av med slemhinnan. Prostaglandin är alltså nödvändigt för kroppen, men en överproduktion kan också skapa inflammation som yttrar sig som exempelvis feber, värk och svullnad. Hmm, låter det bekant på något sätt?
Jag har läst på om prostaglandin på flera källor, exempelvis ur Therese Ringboms avhandling om hur ämnen i växter och mat kan motverka inflammation.
För att förstå detta, så behöver vi titta på hela menstruationscykeln – inte bara de dagar man har mens. Den faktiska förklaringen av menstruationscykeln, är från första mensdagen till första dagen då mensen börjar på nytt. Ofta är den runt 28 dagar, men det kan variera både från person till person och för en person i sig.
Menstruationscykeln brukar sedan beskrivas som 3-4 olika faser, beroende på hur man betecknar ägglossningen – som en egen fas eller brytpunkt mellan faser. Fas 1 är då du faktiskt har mens – då du blöder, fas 2 är den follikulära fasen, fas 3 är ägglossningen och fas 4 är den luteala fasen.
De hormoner som styr menscykeln är östrogen, progesteron och testosteron. Hormonnivåerna är som lägst i fas 1, då du har mens, för att sedan utvecklas olika. Östrogenproduktionen tar fart mot slutet av fas 1 och toppar i fas 2 strax innan det är dags för ägglossning. Progesteron och testosteron tar fart samtidigt som östrogen börjar minska. Progesteronet ligger sedan högt under större delen av lutealfasen, medan testosteron har en kortare kurva.
Humörsvängningar, smärta eller att kroppen känns annorlunda behöver inte bero på en obalans, utan alltså de olika faserna i sig. En obalans kännetecknas av att kroppen beter sig annorlunda mot hur den brukar och kan bero på åldersförändringar, stress, sjukdomar eller vara livsstilsorienterad. Vanliga symptom är sömnstörningar, orkeslöshet, mensrubbningar, humörsvängningar och viktökning.
Generella råd för att minska hormoniell obalans är att: få tillräckligt med sömn, äta balanserad kost, motionera och röra på sig, samt ge tid för återhämtning och vila.
Det kan också hanteras genom att äta eller smörja kroppen med någon form av hormonpreparat. Det är då angeläget att veta vilken typ av hormon som det behövs mer av. För att avgöra det bör du konsultera med läkare eller sakkunnig på området.
Något som jag själv drabbats av på senare år är att jag kan få ett blossande rött ansikte och hals när jag druckit rödvin, ätit choklad eller en stark ost. Det ser ut som en allergisk reaktion och är sannolikt en histaminintolerans.
Bortsett från att histamin finns naturligt i livsmedel, så är histamin också ett ämne som kroppen själv producerar vid allergiska reaktioner. Histamin bryts normalt ned i tunntarmen av diaminoxidas, ofta förkortat DAO - ett enzym – som många saknar eller har en nedsatt produktion av. Då kan obalansen uppstå och ge symptom som mag- & tarmbesvär, hudirritationer (klåda, rodnad, eksem), huvudvärk, astma & förkylningsliknande symptom, yrsel, hjärtklappning och blodtrycksfall.
Det finns väldigt mycket outforskat när det gäller histaminintolerans, men mag- och tarmsjukdomar omnämns ofta. Själv diagnosticerades jag med Celiaki för några år sedan och det är möjligt att det finns ett samband där med både min smärta kring mensen och histaminkänsligheten. Det finns också forskning som visar att kvinnor med histaminintolerans oftare drabbas av kraftiga menstruationssmärtor, som exempelvis yttrar sig genom smärtsamma kramper i buken.
Något som jag själv upplever är att det är svårt att ta ett helhetsgrepp kring allt. Jag har sökt vård för olika typer av symptom och tillstånd, som i mångt och mycket tycks hänga samman – men de ses mer som enskilda delar.
När det gäller histaminintoleransen, så vet jag inte om det mest påverkar mig i ”stunden” eller om det har någon konsekvens i de menssmärtor jag känner. Jag har blivit något försiktigare i vad jag äter, men väljer också att ta vissa ”kalkylerade” risker när suget blir för stort. Jag har i ärlighetens namn inte sökt någon medicinsk hjälp för detta. Om du har besvär som liknar de vid histaminintolerans, så tycker jag att du ska söka vård för vidare utredning.
Ja hur känns det egentligen med mensvärk? Det är lite av en sportfråga och kanske beror det på när och till vem som frågan ställs. Jag kommer osökt att tänka på en reklam för många år sedan som jämförde att föda barn med manliga förkylningar. Någon mer än jag som minns? - Om inte kan du se här!
Om jag skulle få frågan när jag har mens, då blir jag i princip förbannad. Så klart är jag tacksam för omtanken, men jag känner liksom som om värken syns utanpå mig. Som att det skulle osa ett rött moln av avgaser runt mig eller något. För mig är det så självklart att det gör ont och nästan är en dum fråga, vilket det så klart inte är. Det är viktigt att kunna beskriva sin värk, för att också kunna påverka och få hjälp via vården.
1177 ger en något sakligare beskrivning av mensvärk än mitt resonemang ovan:
”Mensvärk innebär att det gör ont i nedre delen av magen, ryggen och ryggslutet när du har mens. Värken kan också stråla ut i nedre delen av ryggen, ljumskarna och låren.” Värken kan ha olika intensitet och också yttra sig med fler symptom som svettningar, illamående och kramper. Oftast är värken som starkast de första dagarna i mensen, men den kan också kännas av innan.
Så när får man mensvärk? Det kan ju kännas som att värken kommer och går genom cykeln. Det beror på att värk kan uppstå vid såväl ägglossning som menstruation. Sedan tenderar nog inte bara jag att smälta samman olika symptom som PMS och värk, till just värk eller möjligtvis humörsvängningar.
Ägglossning innebär att ägget frigörs från äggstocken. Det sker ca 14 dagar innan mensen börjar. För de flesta är denna process smärtfri, men vissa drabbas av obehag eller huggande smärtor i magens nedre del. Det kan vara korta smärtor, men också hålla i sig i ett par dagar. Smärtorna kan ibland definieras som en ”mittensmärta” och själv inbillar jag mig att vissa rätt och slätt kallar det PMS.
Känns värken ohanterlig vid ägglossningen, då är rekommendationen i princip densamma som vid menstruation – att försöka lindra med receptfria läkemedel. Mer stöd och att läsa om smärta vid ägglossning finns på tex. Dr.se.
För att slemhinnan ska släppa och stötas ut, så drar livmodern ihop sig. Det här kan börja redan innan mensen kommer ut, för att just stimulera att den ska ut och då kan värken uppstå. Förutom att livmodern drar ihop sig, så kan även värk uppstå av andra orsaker – tex endometrios, myom som är en muskelknuta i livmodern eller inflammation i livmoder / äggledare.
Nerverna som är sammankopplade runt livmodern och som påverkas av sammandragningarna, kan också transportera ut smärtan i andra delar av kroppen. Förutom värk i magen, kan det stråla ut i ryggen, ner i ljumskarna och låren. Värken kan vara ihållande en längre stund, men också komma stundvis.
Som med det mesta, så är även längden på smärtorna personliga och kan också variera från gång till gång. Jag som nu är rejält 40+, borde ju vid det här laget kunna min mens utan och innan – men faktum är att den varierar både tidsmässigt – dvs när mensen kommer och hur omfattande mensvärken blir. Jag håller koll på menscykeln genom hälsoappen i min mobil. Jag har tagit för vana att markera de dagar jag har mens och då brukar den plinga till när mensen väntas börja, så skulle jag inte känna igen kroppens signaler – så kan jag ändå preppa för mensvärken i tid.
Mina smärtor brukar vara som värst den fram till mensens andra dag och det verkar vara så för de flesta. Det är också då som det kommer som mest blod för mig. När jag också nu känner till mer av sammanhanget, så blir det också naturligt att förstå att det hänger ihop med livmoderns sammandragningar och när den får jobba som mest.
Vilken behandling av mensvärk är mest effektiv? När vi ställde frågan till våra instagramföljare, så visade det sig att en kraftig majoritet använder receptfria värktabletter – hela 68%.
Just värktabletter, receptfria smärtstillande - är det som i första hand rekommenderas för att minska mensvärken. Många verkar ha tagit det till sig och använder det som främsta hjälpmedel att minska värken.
Själv brukar jag kombinera en tablett med ibuprofen med en tablett paracetamol, jag tycker att det ger bäst effekt. Har fått rådet av min läkare att inte vänta med värktabletterna tills värken kommit, utan att börja med dem när jag vet att mensen ska komma. Då motarbetas smärtan innan den riktigt uppstår.
Det är lite förvånande hur få i vår undersökning som använder preventivmedel för att minska mensvärken. Jag hittar ingen direkt statistik, men har fått för mig att det är väldigt vanligt att det förskrivs för att just reducera mensvärk.
Preventivmedel som påverkar genom att ta bort din ägglossning, innebär också oftast att mensvärken upphör. Det handlar om p-piller, p-plåster och p-stav, så det är inte vilka preventivmedel som helst. Det hade ju varit skumt om t.ex. kondom kunde påverka mensvärken :-D
Med en konstruerad blödning, så kan de flesta smärtorna undvikas och det är lätt att förstå varför de är så vanliga. Det är viktigt att påpeka att det finns andra sätt att påverka just mensvärken som du läst här och du behöver komma fram till vilken metod som passar dig. Kanske fungerar preventivmedel perfekt i viss del av livet, men om du försöker bli gravid – så är det ju ofrånkomligt att du behöver titta på andra alternativ. Jag återkommer till dessa senare, först tittar vi lite närmare på när det är dags att söka vård.
Så när är det då dags att söka vård eller hjälp för sin mensvärk? Har du mycket ont, så kan du vända dig till lämplig kontakt beroende på ålder. Du kan få hjälp på ungdomsmottagningen, hos skolsköterskan, vårdcentral eller en specialistmottagning för gynekologi.
Du bör söka vårdkontakt om receptfria läkemedel – värktabletter, inte hjälper eller om du får plötslig mensvärk utan att ha haft det tidigare. Det som kan vara lite knepigt är att hitta rätt vårdenhet och ha en bra tajming. Just när du har smärtan, så är det inte lätt att få akut hjälp. Enligt 1177 bör kontakt i första hand tas på vardagar.
Om du använder tampong, så är det bra att vara medveten om att Toxic Shock Syndrome (TSS) kan uppstå. Det är mycket sällsynt, men ett allvarligt problem. Det kan förväxlas med kraftig mensvärk, men skiljer sig på det sätt att det uppkommer plötsligt och i kombination med användning av tampong. Det orsakas av bakterier som producerar toxiner och kan i extremt sällsynta fall vara dödligt. Av denna anledning måste det behandlas i tid. Om du under din menstruation plötsligt blir mycket sjuk och får symtom som hög feber, huvudvärk, muskelsmärta, hudrodnader, diarré och illamående, kontakta läkare omedelbart. Kom ihåg att nämna TSS och att du har din mens. Som en försiktighetsåtgärd tar du bort din tampong. TSS är enkel att behandla, om det görs i tid.
Om du har kraftig blödning, så kan det finnas en risk att du drabbas av blodbrist. Det kan leda till trötthet, depression och minskad ork vid motion. Vid riktigt låga värden kan man svimma och i värsta fall skada sig. Om du har riklig mens bör du kontrollera ditt blod- och järnvärde hos en läkare med jämna mellanrum och diskutera olika möjligheter till behandling.
Mina egna erfarenheter kring vårdkontakter kring mensvärk har ni ju tagit del av tidigare. Jag har fått hjälp ur vissa Facebookgrupper över vårdmottagningar som andra har goda erfarenheter kring – men dessa har jag sökt mig till först efter att ha gått på en mina. Mitt personliga råd till dig är att leta efter en mottagning som du känner förtroende för och att du ska våga söka dig vidare om du upplever att ditt problem inte tas på allvar.
Med tanke på att en kvinna har mens igenomsnitt under 2500 dagar av livet och att det motsvarar 500 menscykler, så finns det ju en stor uppsida i att lära sig lindra mensvärk.
I samma undersökning som vi gjorde på Instagram, så framkom att 59% ansåg att livet begränsas av deras mensvärk. Exempel som ges handlar om allt från att undvika vissa aktiviteter, stanna hemma från jobbet, att man inte kan röra sig, kräks & får diarré.
Har jag mens, så tänker jag både en och två gånger om jag verkligen ska göra vissa saker. Bortsett från det rent praktiska, så känner jag mig också hindrad av smärtan. För mig känns det väldigt angeläget att undvika så mycket mensvärk som möjligt. Dock som jag tidigare nämnt, så känner jag mig inte beredd att använda de preventivmedel som står till buds, däremot känner jag mig ok med värktabletterna. Det finns givetvis konsekvenser av dem också och jag försöker verkligen att inte använda mer än vad som faktiskt behövs.
Jag är också medveten om att det kan gå att påverka med kost och jag följer ett antal bloggar inom holistisk hälsa som inspirerar på olika sätt. Jag måste emellertid krypa till korset och erkänna att jag inte orkar följa alla goda råd som ges. Jag försöker dock inte skambelägga mig själv eller någon annan för det, utan tror att vi alla kämpar på vårt eget sätt.
Men ok, låt oss titta lite mer konkret kring vad som kan göras på egen hand. Förslag som framkom i fritextfältet i vår undersökning var akupunktur, vete-/riskudde, lägga sig på rygg med benen 90 grader mot en vägg, anpassar tempot och vilar, äter choklad, tar en varm dusch och använder Comfydence trosor.
Jag praktiserar här ett av tipsen från instagramundersökningen – att ligga med benen i 90 grader. Det var faktiskt riktigt skönt och min värk (om än inte mensvärk) lindrades snabbt.
Värme gör så att musklerna slappnar av och värken lindras. Det finns ju en uppsjö av sätt att värma sig, men det kanske vanligaste man tänker på relaterat mens är vetekudden. Jag själv har en riktigt gammal, i ett fodral som liknar en kökshandduk, men en enkel googling visar att det finns betydligt modernare (kanske dock inte alltid bättre) alternativ. Det finns mirakelbälten, värmedynor/plattor, tensmaskiner och en massa typer av fodral/överdrag.
Annars kan en enkel sak som en varm dusch eller ett bad hjälpa.
Rörelse kan också vara bra för att lindra mensvärk. Kanske är det inte alltid vad man är sugen på just då, men efter hand som muskler och flödet i kroppen kommer igång så brukar det kännas lättare och göra mindre ont.
Anpassa intensitet och längd till vad som känns bra för dig, kanske funkar ett yogapass eller en promenad. Någon som jag får fin inspiration av till rörelser vid mensvärk är Sheila Arnell. Yogarörelserna ger mig en bra känsla, där jag både kurar ihop och sträcker ut. Andra saker som jag gillar att göra vid mens är exempelvis att cykla eller ett lättare styrkepass i gymmet.
Olika smärtlindrande läkemedel som innehåller ibuprofen eller naproxen brukar ha god effekt mot mensvärk. Tål du inte dem, så kan också paracetamol fungera.
Tittar man på preparat som inte är läkemedelsklassade så rekommenderas ofta tex lugnande teer som kamomill- eller pepparmyntste. Evidens och forskning som stödjer detta är det dock knappt med.
Det finns också naturläkemedel & kosttillskott som kan bidra till en bättre balans i kroppen. Det är dock alltid värt att ha i åtanke att de inte ska ersätta en näringsrik och varierad kost.
Bara för att du har mens, så behöver du inte välja bort sex. Lyssna på din kropp och följ din vilja om tillfälle uppstår. Det kan förstås vara smart att täcka underlaget med en handduk och ett par menstrosor kan ju kännas smidigt istället för att krångla med tampong eller menskopp just då.
Det sägs ju att sex kan fungera som en färdknäpp/start på förlossning vid graviditet – men hur är det då med mensvärk. Kan det påverka? Vid sex frigörs endorfiner, dopamin och oxytocin – vilka alla kan hjälpa dig att slappna av och må bättre. På så vis kan värken minska.
Det är viktigt att poängtera att sex så klart inte behöver innebära penetration, men om det gör det – så var lite extra varsam om det gör ont eller värken känns värre. Det kan vara läge att lägga extra fokus på förspelet för att slappna av.
Här finns fler tips för att få riktigt bra sex under mensen.
Hur många gånger kommer vi inte tillbaka till att väldigt mycket i ett skönt liv, handlar om att äta och sova bra. Vi har sett hur kosten påverkar väldigt mycket och hur ditt mag- & tarmsystem fungerar får långtgående konsekvenser för ditt välbefinnande och sannolikt din eventuella mensvärk.
Jag, som fick celiaki konstaterat något år efter att jag hade mitt värsta minne, kan konstatera att min värk har lindrats sedan jag slutat med gluten. Den har inte helt försvunnit och jag har också blivit bättre på att hantera den, men jag kan inte låta bli att fundera om det finns ett samband.
När det gäller sömn, så är jag nog inte ensam om att känna en viss oro vid användning av bindor eller tamponger under natten. Det är mer än en gång som jag vaknat upp nattetid under mens – hittat stora fläckar i sängen och behövt byta skydd (+tvätta lakan, få fläckar på madrassen osv ☹). Även om du kanske sover gott i stora delar av cykeln, så är risken att när du behöver sömnen som bäst, så är den som sämst. Sedan jag började med menstrosor (som dessutom har skydd hela vägen bak) så sover jag mycket godare under mensen.
Så kommer vi till mitt egna favoritområde, att välja rätt skydd.
När det gäller både tamponger och menskopp som ska föras in i slidan, så är det väldigt viktigt med hygienen. Tänk på att tvätta händerna ordentligt innan du sätter in dem och att inte låta dem sitta för länge. En tampong får max sitta inne i 8 timmar och en menskopp i 12 timmar.
Storleken på mensskydd är inte som vissa tror något som anpassas utifrån kroppen, utan snarare efter flödet. En stor tampong används till kraftigt flöde och en minitampong till lättare flöde. Om du använder tampong, så kan det därför vara smart att köpa flera storlekar och inte använda samma storlek rakt igenom hela mensen. Tampongerna suger inte bara upp blod utan även slidans naturliga fukt och slemhinnorna riskerar att torka ut. Varken tampong eller menskopp ska användas innan mensen faktiskt kommer.
Något som vi på Comfydence tycker är väldigt märkligt, upprörande och problematiskt är att producenter av engångsskydd såsom bindor, tamponger & trosskydd inte behöver deklarera vad de består av. Det är lätt att tro att de innehåller bomull eller andra naturliga material, men så behöver verkligen inte vara fallet. Om du väljer engångsskydd, titta efter de som deklarerar innehållet!
Sedan tycker vi så klart att det smartaste är om du har möjlighet att investera i absorberande trosor/menstrosor. De klarar att ersätta engångsskydden och fungerar ofta så mycket bättre – det är både tryggare, bekvämare och mer hållbart. De innebär mindre krångel och oro, de låter huden andas och verkar få många att känna sig friare under mensen. Du behöver bara läsa några av våra recensioner för att veta att trosorna verkligen kan göra skillnad.
Hur sammanfattar jag nu det här inlägget om varför man får mensvärk på ett bra sätt?
Hade inte trott och tänkt att texten skulle bli så omfattande från början, men när jag väl började läsa på om allt växte både intresset och fascinationen kring mensvärk.
Jag tror att det är jätteviktigt att vi pratar öppet om frågor kring mens och mensvärk. Så kan vi skapa igenkänning, sprida kunskap och information till fler.
Något som jag inte skrivit om, men som jag kom att tänka på nu är att det också kan finnas viss ärftlighet eller genetiska orsaker som förklaring. Det sägs ju att det går att få mycket vägledning kring sin mens genom att prata med sin mamma. Själv kan jag konstatera att det finns vissa likheter både mellan mig och min mamma, men också mellan mig och mina systrar.
Vad som jag täckt in i texten om varför man får mensvärk är ungefär det här. Smärta vid mens är väldigt vanligt – men det bör inte förväxlas med att vara normalt. Mensvärk uppstår när livmodern ska stöta ut slemhinnan och själva värken kan bero på endometrios, överskott på prostaglandin som skapar inflammation, obalans bland hormoner eller histaminintolerans.
Mensvärk kan kännas som en smärta i mage, rygg och ljumskar och den är vanlig strax innan mens eller mensens 2-3 första dagar. En liknande känsla som mensvärken kan också uppstå i samband med ägglossning, men det är inte lika vanligt som vid mens.
Behandling av mensvärk sker ofta med receptfria värktabletter som ibuprofen och naproxen. Preventivmedel såsom p-piller skapar en konstgjord blödning och kan minska värken. Andra saker som du själv kan göra är att behandla med värme, träna, äta och sova bra. Du bör söka vård om mensvärken plötsligt ändrar sig och om receptfria smärtstillande läkemedel inte hjälper.
Val av mensskydd kan påverka mensvärk. Om du väljer att använda engångsskydd, så rekommenderas att anpassa efter ditt flöde och sök gärna alternativ som öppet redovisar innehållet. Väljer du menstrosor är sannolikheten stor att du känner dig friare och mindre orolig under mensen.
En aspekt som är lite svår att fånga av mensvärk är att den bortsett från att göra ont, skapar en massa oro och begränsar livet. Det är just det vi vill motverka med Comfydence – vi vill att kvinnor ska känna sig bekväma och självsäkra varje dag – vanliga kroppsfunktioner till trots. Vi satsar allt på att Comfydence absorberande trosor ska vara ett tryggt, bekvämt och hållbart alternativ till engångsskydd för mens, flytningar och svett.
Live More Worry Less – jag som skrivit denna text heter Linda Stoltzhammar.
Comfydence har tillsammans med ett oberoende företag - Tranemo, låtit testa om trosorna håller för 60 graders tvätt och torktumling.
Testet har genomförts utan att trosan använts emellan och påvisar endast att materialet hållit för det ökade gradantalet samt torktumling.
Även det läckskyddande lagret som återfinns som enda lager i den medföljande påsen har tvättats och torkats på samma sätt utan att uppvisa skador.
Tilda Larsson, Fabric quality manager på Tranemo – kommenterar testet så här:
”Jag har tvättat trosorna tillsammans med annan tvätt och efter var femte tvätt och 50 tvättar totalt har jag kontrollerat färg, form och funktion. Det som jag kunnat se är viss påverkan på färg och form, men funktionsmässigt har jag inte sett någon försämring.”
Många är vana att tvätta sina underkläder i 60 grader och vi tycker att det känns viktigt att berätta att det nu är möjligt att låta de absorberande trosorna följa med i samma tvättomgång. Vi kommer ännu inte uppdatera tvättråden på själva trosan, däremot sprida information på vår webbsida och i sociala medier om detta säger grundarduon Anna & Linda.
”Comfydence absorberande trosor med bomull som yttermaterial och vanlig resår i kanterna, kan tvättas i 60 grader. Observera att trosans elasticitet och färg utsätts för högre slitage. För att ge trosan maximal livslängd rekommenderar vi fortfarande 40 graders tvätt och att låta trosan hängtorka.”
Comfydence absorberande trosor i andra material än bomull är inte testade i högre gradantal än 40 ännu. Att vi inte inkluderar Stay Lazy i listan över trosor som kan tvättas i 60 grader, beror på dess spets.
Vi på Comfydence är så klart glada att vi nu kan möta många kunders önskemål om att kunna tvätta menstrosor i 60 grader. Vi vill dock uppmana till god energihushållning och nämna det faktum att menstrosor testats världen över med begränsningen att tvätta i 30 eller 40 grader och att detta med dagens moderna maskiner och tvättmedel räcker gott för att hålla dem rena.
Det cirkulerar många myter om just tvätt och underkläder – till exempel att de måste tvättas i 60 grader för att bakterierna ska dö. Här svarar Mats Johansson, forskare och lärare på Textilhögskolan i Borås – på påståendet: ”Kör alltid strumpor och underkläder i 60 grader, annars dör inte bakterierna.” - Många bakterier dör inte vid 60 grader, det krävs både högre temperatur och längre tvätt tid, vilket många textilier inte tål. Istället för att ta kål på bakterierna tar du kål på strumporna och förstör både textur och färg. Se istället till att vara noga med att följa tvättråden i dina plagg och anvisningarna på ditt tvättmedel.”
Läs gärna hur Mats krossar fler myter om klädvård.
Även om testet omfattade torktumling, så är inställningen kring temperatur inte standardiserad på samma vis för torktumlare som för tvättmaskiner. Här finns en större osäkerhet kring vad olika program innebär och vi vill därför inte rekommendera det.
Torktumling sliter också hårt på plagg alldeles oavsett vilken typ det är.
Har du fler frågor om tvätt eller annat kring Comfydence absorberande trosor, så är du välkommen att mejla till hey@comfydence.se
Live More Worry Less
Anna & Linda
2023-01-24
]]>
Efter att ha tagit ut min hormonspiral satte det igång någonting som jag aldrig upplevt förr. Jag fick en så riklig mens att jag inte längre hittade ett mensskydd som matchade mängden. Jag tror jag gick igenom ett tiotal menskoppar eftersom de skulle ju vara så himla bra. Stora, små, hårda, mjuk å gud vet allt. Vilket mickel att få dit dessa, veta att de sitter rätt, för att inte tala om när de glider ner å skaver sönder förståndet på en.
Min sista utväg, för att överhuvudtaget kunna arbeta under mensen första två dagar, blev en superabsorberande menstrosa från Comfydence. Kan tillägga att jag är förskollärare och alla ni som vet, ni vet. Det är liksom inte alltid läge att lämna barngruppen för att rusa på toaletten i vild och skär panik.
Att jag var skeptisk till den nya menstrosan, det är bara förnamnet. Å för guds skull, jag beställde bara ett par. För jag tänkte att detta var förmodligen bara en modefluga som knappast kunde hjälpa mig med så rikliga blödningar. Där hade jag fel. Vilken känsla. Vilken trygghet. Inget skav, inga torra slemhinnor, inte läckage...men jag hade ett problem, jag behövde fler och det fort.
Många andra kan ha sina trosor i tolv timmar, jag kan ha mina i fyra timmar åt gången de två första dagarna eftersom jag har så riklig mens. Men dessa fyra timmar är numera fria från oro, stress, ängslan och panikkänsla. Fatta smidigt att bara skölja upp i handfatet, förvara i vattentät påse för att sedan tvätta i maskin och hänga på tork på ett element, en värmeslinga eller i solen på sommaren. Plötsligt kunde jag motionera igen trots mens och jag vågade sova hos särbon utan att vara rädd för läckage. För det också, nätterna. Vilken grej att inte behöva ställa alarm för att byta mensskydd. Att våga slappna av och sova gott natten mellan den första och andra mensdagen. Halleluja.
Då jag har väldigt rikliga blödningar är trosorna med superabsorption det enda som funkat för mig de dagar då mensen är som värst. Inte ens största tampongerna har klarat av mitt stundtals kraftiga och snabba flöde. Jag byter menstrosa var fjärde timme men jag känner mig trygg under de timmarna. Jag använder trosorna mellan kl 8-12, 12-16, 16-22.
Och så ett par till natten medan de andra har tvättats å hängts på värmeslingan för att hinna torka till dag två. Till saken
Men hur vet jag när jag ska byta trosa? Hur vet jag när den har jobbat färdigt? Det lärde jag mig snabbt att känna. Trots att det gått timmar å jag känner att den nu inte absorberar mera, så har det aldrig läckt eller gett fläckar på byxorna. Helt otroligt vilken befrielse.
Vill inte räkna på alla pengar jag lagt på tamponger, bindor, menskoppar och nu menstrosor, men nu är det färdigt på den fronten. Så länge jag blöder har jag numera allt jag behöver. Ett gäng menstrosor från Comfydence.
Tack för ordet! / Camilla "
Om du blöder rikligt finns en risk att du drabbas av blodbrist. Det kan leda till trötthet, depression och minskad ork vid motion. Vid riktigt låga värden kan man svimma och i värsta fall skada sig. Om du har riklig mens bör du kontrollera ditt blod- och järnvärde hos en läkare med jämna mellanrum och diskutera olika möjligheter till behandling.
Här kan du läsa mer om vad som räknas som riklig mens.
Till att börja med så kan det vara klokt att fundera över vad som är den faktiska jämförelsen. Är det en vanlig trosa, ett mensskydd (i så fall vilken typ & i vilken kvalitet), merkostnader på grund av dålig funktion …?
Listan kan göras lång och komplex, men låt oss för enkelhetens skull inte väga in alla faktorer. Vi gör en jämförelse rakt av – skydd mot skydd sammanvägt med hur ofta de behöver bytas.
En trosa från Comfydence håller i upp till 24 h och ersätter i snitt 4 skydd per användning. Trosorna är testade att hålla i 50 tvättar, vilket innebär att de ersätter 200 skydd. Ofta kan trosorna hålla betydligt längre än så, om du följer tvättinstruktionerna. Antal ersatta skydd beror också på vilken nivå på absorption som används. Högre absorption kan användas längre, ersätter fler skydd och menstrosorna blir därmed mer ekonomiska.
Kostnad per användning kan räknas som trosans pris delat med 50 ggr. Med Comfydence priser blir det mellan 4-9 kr räknat per dygn.
Här finns så klart en stor variation beroende på märke, funktion och innehåll. Väljer du ekologiska/miljömärkta produkter är de dyrare, en större förpackning är billigare än en mindre osv. Via enkla sökningar online, så kan vi konstatera att en rimlig jämförelse är 2 kr/st. Det finns både billigare och dyrare alternativ (mellan ca 1-4 kr/st är inte ovanligt).
Engångsskydden byts oftast i samband med toalettbesök, men inte tvingat givetvis. Vi räknar med att engångsskydd byts minst 4 gånger per dygn vilket ger en kostnad på 4 x 2 kr= 8 kr.
När vi lanserade Comfydence menstrosor, så hade ingen riktigt satsat och börjat sälja detta på den svenska marknaden. Vi gjorde omfattande kalkyler och avvägningar kring prissättningen. Lönsamt företag var viktigt, men underordnat produkternas kvalitet. Eftersom vi var först ut, så var det väldigt angeläget att bygga förtroende för produkterna. Vi har därför satsat stora resurser på kvaliteten med alltid ekologisk bomull närmast kroppen, villkoren för producenten, ingen antibakteriell behandling, att funktionen ska vara den bästa, samt att det finns många storlekar och passformer. Sist men inte minst, så erbjuder vi också prova på garantin, som gör att du kan prova funktionen utan risk.
Det går absolut att hitta billigare trosor än Comfydence. Baserat på våra egna erfarenheter av att ha testat oss igenom mängder av trosor, av så väl lågpris som hög kvalitet, så vet vi att kvalitet lönar sig i längden. Det handlar om trygghet – hur väl de håller för läckage och hur länge de kan användas. Det är som med engångsskydd, att en billig trosa behöver bytas oftare.
Som summering kan vi konstatera att menstrosor från Comfydence snarare är ekonomiska än dyra. De står sig väl i jämförelsen mot engångsskydd med ett jämförelsepris per användning om 4-9 kr. Sedan är det förstås individuellt hur många skydd som används och hur länge de håller.
Vill du göra Comfydence trosor än mer ekonomiskt? Köp flera Comfydence trosor vid samma tillfälle, så dras automatiskt en rabatt av i kassan. Kostnaden minskar beroende på antal.
2 trosor ger 5% rabatt
3 trosor ger 10% rabatt
5< trosor ger 15% rabatt
Vi har också ofta samarbeten där du kan hitta koder för fri frakt.
]]>
Våra menstrosor finns i många modeller, material och storlekar. Trosorna har olika absorptionsnivåer för olika behov.
Menstrosor är ett relativt mensskydd som alltså kan ersätta binda, tampong och trosskydd. Eftersom trosorna har ett inbyggt skydd absorberar de och stänger in vätska och skyddar mot läckage och fläckar.
Menstrosorna kan användas i många timmar och upp till ett helt dygn. Eftersom trosornas material andas håller de sig fräscha hela dagen eller natten.
Efter användning sköljer man trosorna i kallt vatten och tvättar dem i maskinen. Eftersom de är återanvändbara - och håller minst 50 tvättar- är de ett väldigt hållbart alternativ.
Det här med absorberande trosor är ganska enkelt. Trosorna känns som vanliga underkläder men har ett tunt skydd som absorberar vätska och skyddar mot läckage. Trosornas skydd kan antingen sitta diskret enbart i grenen eller sträcka sig ända från främre resår till bakre resår.
På respektive produktsida finns en tydlig skiss över skyddets sträckning (markerat i svart). För att undvika risk för blodfläckar i sängen rekommenderar vi en trosa med skydd över hela baken eller både bak och fram.
Skyddet i trosan består av olika lager av textil.
-Närmast kroppen finns ekologisk bomull som håller ytan torr och släpper igenom vätskan.
-Därefter finns ett eller flera absorberande skikt som suger upp vätskan.
-Slutligen finns en fuktspärrande textil som förhindrar alla fläckar och läckor.
Här kan du läsa mer om tvätt och material i Comfydence trosor.
Trosans material tillåter luften att cirkuera och därmed känns ytan torr, det skapas ingen instängd lukt och miljön är skonsam för underlivet.
Trosorna finns i fem olika absorptionsnivåer beroende på flöde. Med hjälp av vår guide kan du lätt hitta den absorptionsnivå och modell som passar just dig.
När man nyligen fått mens kan det känns ovant och krångligt att behöva använda mensskydd. För många barn och unga kan det vara besvärligt att behöva tänka på att ta med sig skydd till skolan, att byta vid olämpliga tillfällen och att riskera att blöda igenom.
Menstrosor är därför ett diskret och bekvämt mensskydd som är väldigt uppskattat av barn och nyblivna mensare. De är enkla att hantera och behöver alltså inte bytas lika ofta som engångsskydd.
Då trosorna har läckageskydd finns det inte risk att blöda igenom kläder eller sängkläder. Eftersom de ser ut och känns som vanliga trosor är det ett enkelt och bekvämt skydd som gör mensen enklare.
Eftersom trosorna alltid sitter på plats och har en läckagespärr är det ett utmärkt skydd när man sover eller sportar.
Comfydence har flera menstrosor i mindre storlekar. Flera av våra modeller finns i storlekar från 146 cl (3XS) till 56 (5XL). Använd gärna filtreringen i shopen för att hitta rätt. På varje produktsida finns en utförlig storleksguide för att välja rätt. Skulle trosan ändå inte passa så gäller alltid 60 dagars returrätt på oanvända trosor.
Comfydence har många modeller av menstrosor för olika flöden. Trosorna finns i absorptionsnivåerna Lätt, Medel, Hög, Super och Ultra. Man väljer absorptionsnivå utifrån om man har lite, måttlig eller riklig mens och de kan alltså helt ersätta andra skydd.
Alla Comfydence menstrosor passar flickor och kvinnor i olika åldrar men särskilt uppskattade är modellerna Get Cozy, Just Chillin, Be Softy, Happy Days och Hippy Yay.
Get Cozy ⭐⭐⭐⭐⭐
Hippy Yay ⭐⭐⭐⭐⭐
Min dotter tycker dom är super sköna och mycket smidigare ha när man är på skolan. / Johanna
Be Softy ⭐⭐⭐⭐⭐
Trygga, snygga och sköna. Köpte dessa till min dotter som har riklig mens. Vi är en aktiv familj och med de här har hon sluppit tänka på att byta eller att det ska läcka och kunnat vara en hel dag på fjället. De som är snyggast och skönast är de med ben, tycker hon och hade önskat fler varianter av dem. / Eleonor
Att bada i vanliga menstrosor är inget vi rekommenderar. Det absorberande skyddet suger åt sig vatten och trosan kan bli tung och obekväm. Men Comfydence har även baddräkt och badtrosor med inbyggt mensskydd speciellt utvecklade för att underlätta att bada med mens.
Det skiljer sig från person till person hur mycket man blöder under mens och och även hur länge man blöder kan variera ganska mycket. Många blöder ungefär en halv deciliter (50ml) under en menscykel och upp till 80ml räknas mensen som normal
När man blöder mycket under mens har man riklig mens eller menorragi. Ungefär 10-20% av kvinnor i fertil ålder har riklig mens. Det är regelbundet återkommande blödningar som är rikligare och/eller mera långvariga än den normala menstruationen med en total volym på över 80ml.
VIKTIGT! Om du blöder rikligt finns en risk att du drabbas av blodbrist. Det kan leda till trötthet, depression och minskad ork vid motion. Vid riktigt låga värden kan man svimma och i värsta fall skada sig. Om du har riklig mens bör du kontrollera ditt blod- och järnvärde hos en läkare med jämna mellanrum och diskutera olika möjligheter till behandling.
Oavsett hur mycket man blöder vid mens så är menstrosor ett bekvämt, enkelt och hållbart skydd. Eftersom trosorna har ett inbyggt skydd som suger upp blodet håller sig ytan torr och trosorna skyddar från läckage och fläckar.
Menstrosorna kan helt ersätta andra skydd och kan användas i upp till 24h. Därefter tvättas de i maskin och kan användas om och om igen. Eftersom de har en lång livslängd är menstrosor ett mer hållbart alternativ än engångsprodukter
Då kvinnor är olika finns även Comfydence trosor i olika varianter för olika mensflöden. Eftersom de har absorptionsnivå Lätt, Medel, Hög och Super är de ett bra och säkert skydd för allt från lätt till riklig mens.
⭐⭐⭐⭐⭐
Snart ska jag opereras för mina rikliga blödningar. Ska göra en värmebehandling av livmoderhinnan. Era trosor med superabsorption är det enda skydd som funkat för mig de dagar då mensen är som värst. Inte ens största tampongerna har alltså fixat mitt stundtals kraftiga och snabba flöde. Jag har aldrig blött "igenom" trosorna. Känner bara att det känns varmt å fuktigt, då vet jag att det är dags att byta. / Camilla
KÖP MENSTROSOR MED PROVA-PÅ-GARANTI>>
Vi, Anna & Linda som är grundare av Comfydence tycker att vi pratar för lite om mens och intimbesvär som drabbar de flesta kvinnor. Vi vill bidra till att minska stigman och tabun kring vanlig kroppsfunktioner. Läs mer om oss och vårt varför.
Comfydence.se säljer absorberande trosor för en bekvämare vardag utan krångel. Trosorna fungerar vid mens, flytningar och svett. Skippa engångsskydden och gör en insats för miljön med en känsla av frihet.
Comfydence är stolt partner till WaterAid. WaterAid arbetar mycket aktivt för flickors rättigheter, att skapa medvetenhet kring mensfattigdom och att skapa goda möjligheter för flickor världen över.
Känslorna kring första mensen skiljer sig också åt. För vissa flickor är det en glädje att den kommer men för andra kan det kännas jobbigt både att hantera mensen och att prata om den.
När första mensen kommit är det dags att välja ett mensskydd som passar och känns bekvämt. Det är väldigt personligt vilket skydd man helst använder. Därför kan vara bra att prova sig fram till vad man trivs bäst med.
Menstrosor är ett relativt nytt mensskydd som passar utmärkt för unga mensare. Eftersom de ser ut som vanliga trosor är de väldigt diskreta. Man behöver inte byta trosorna på en hel dag och läckageskyddet ser till att man slipper fläckar på kläder, möbler och lakan.
Menstrosor är alltså tvättbara trosor med inbyggt mensskydd. De absorberar mensen och sitter bekvämt på plats hela dagen. Det finns trosor med olika uppsugningsförmåga beroende på om mensen är lätt, måttlig eller riklig. Man behöver inte byta trosorna behöver lika ofta som vanliga bindor och kan ofta använda dem en hel dag eller ett helt dygn. Efteråt kan man tvätta dem enkelt och sen använda dem om och om igen.
Comfydence har menstrosor i många modeller, absorptionsnivåer och storlekar från 146cl till 5XL.
"Köpte till dottern dom är supernöjd! Jättesmidigt i skolan att slippa greja med andra skydd👍" / Maria
Testa Comfydence menstrosor med Prova-På-Garanti (från 146cl) >>
Trosan Summer Breeze har lätt absorption och passar bra i väntan på mensen
Trosan Just Chillin har medel absorption och ett diskret skydd enbart i grenen
Trosan Be Softy är en lätt boxer med hög absorption
Storsälljaren Get Cozy har super absorption och passar perfekt som natt-trosa
Comfydence har även mensbadtrosor och baddräkt med inbyggt mensskydd som alternativ till tampong & menskopp. Här är klassiska trosan Sunshine .
Bindor och trosskydd är engångsskydd som du fäster i trosan. De suger upp mensen och när de är fulla kan man byta ut dem och slänga dem i soporna. Bindorna finns i många olika varianter, storlekar och för olika mycket mens. Trosskydden är en tunnare variant av binda som funkar för flytningar eller enstaka droppar av mens. Fördelen med bindor kan vara att de är lätta att använda och att de är lättillgängliga och enkla att hitta i vanliga butiker. En nackdel kan vara att bindan inte håller tätt eftrsom den flyttar på sig, och att den behöver bytas relativt ofta.
Tamponger är små "bomulls-rullar" som man stoppar in i slidan för att suga upp blodet innan det rinner ut. Tamponger finns i olika storlekar för lätt eller riklig mens. Eftersom tampongen sitter inuti kvoppen är det ett väldigt diskret skydd men en nackdel kan vara att det är krångligt att byta om man tex saknar tillgång till en toalett. Det kan krävas lite övning för att föra in tampongen rätt. Och det är viktigt att vara noga med hygienen när man använder tampong. Läs därför alltid instruktionerna och var noga med att byta tampong var 6e-8e timme.
Även menskoppen förs in i slidan för att samla upp blodet. Menskoppen är alltså utformad som en liten kopp i gummi eller silikon. När koppen är full kan du alltså tömma ut blodet i toaletten och använda menskoppen igen. Menskoppar finns i olika material och storlekar och är alltid återanvändbara. Eftersom menskoppen är återanvändbar är den ett hållbart mensskydd. Vissa tycker att det blir kladdigt och krångligt med menskopp och det kräver lite övning att sätta in och ta ut den på rätt sätt.
Vill du veta mer om mensen och hur kroppen utvecklas under puberteten finns mycket bra information hos 1177.se och UMO.se
]]>Comfydence erbjuder rabatt om du köper flera menstrosor samtidigt. Köper du två par, så får du 5% rabatt, 3 par ger 10% rabatt och 5 par ger 15% rabatt. Du kan kombinera modeller och storlekar som du vill – rabatten infaller automatiskt så det är inget extra du behöver tänka på när du handlar i vår webbshop.
Comfydence erbjuder ofta rabattkoder som ger fri frakt via olika kampanjer eller samarbeten i sociala medier. In och följ oss så hittar du oftast någon som är aktiv. https://www.instagram.com/comfydence.se/
Du kan också kolla in Kvinnor med Comfydence där vi visar ett urval av våra samarbeten.
Comfydence erbjuder sällan andra tillfälliga rabatter då vi inte vill bidra till onödig köpstress och att ingen ska känna sig missnöjd med sitt köp. Vi erbjuder alltid prova-på-garanti och returrätt på oanvända varor och självklart kompenserar vi kunden i det fall något blivit fel.
Vi har stor respekt för att alla har olika förutsättningar och inte samma ekonomiska möjligheter. Priserna på Comfydence trosor är satta utifrån att:
Comfydence absorberande trosor är av hög kvalitet. Vi har lagt ned mycket tid, kraft och resurser på att utveckla menstrosor som verkligen är att lita på. Vi jobbar med producenter som har schyssta arbetsvillkor, bra material (certifierade och ekologiska i så stor utsträckning som möjligt) och partners som uppfyller strikta krav för att samarbeta med oss.
Comfydence är och ska vara ett kommersiellt välfungerande bolag. Vi betalar för tjänster och samarbeten som vi ingår i.
Comfydence är startat av oss, två kvinnor – Anna & Linda. Vi har satsat våra egna sparpengar i att utveckla bolaget, sortimentet och att marknadsföra absorberande trosor. Det finns inget stort bolag med välfylld kassakista bakom oss.
Varje såld trosa bidrar med 10 kr till WaterAids arbete mot mensfattigdom. Genom att stötta WaterAid, så uppnår vi större nytta än vad vi skulle kunna åstadkomma på egen hand, för ingen flickas liv borde begränsas av mens.
Personlig och tydlig information. Vi sätter en ära i att växa på ett personligt sätt – vi tar än så länge hand om all kundservice, kommunikation i sociala medier och produktion av innehåll själva. När vi först upptäckte menstrosor som fanns runt om i världen började vi köpa en massa prover. Vi gjorde många felköp, fick trosor som inte passade oss och som hade tvivelaktig kvalitet eller varuinformation. Därför prioriterar vi också att ge så tydlig information som vi bara kan och informera hur du kan tänka vid köp av absorberande trosor.
- Hur beter sig din mens och vilken nivå på absorption behöver du? Fundera exempelvis på hur många dagar du blöder och om flödet är jämnt eller olika över dagarna.
- Vilka möjligheter har du att tvätta och hinna få trosor torra under mensen? - Vilket material är trosorna gjorda av?
- Innehåller trosorna några skadliga ämnen?
Här finns inget enkelt svar, utan det beror på vad de är tänkta att användas för.
Om användningen avser främst mens, så klarar sig de flesta väldigt bra med mellan 3-6 trosor beroende på nivå på blödning och hur ofta de kan tvättas.
Tänk på att det är möjligt att handtvätta trosorna för att kunna använda dem oftare. De måste inte maskintvättas.
Det finns heller inget som säger att du måste byta ut alla tidigare skydd på en gång. Kanske kan du börja med en eller två trosor och pröva dig fram vad som känns bäst med hänsyn till modell & eller absorptionsnivå.
Ett ytterligare alternativ för att ha råd är att gå ihop med en kompis och handla menstrosor med rabatt. Ta leveransen till en av er och få på så sätt del av rabatt vid flerköp.
Känns det ändå svårt att ha råd med en trosa? Ja, då kanske du kan önska dig presentkort i samband med födelsedagar, jul osv. Det går bra att använda flera presentkort vid samma köp. Och presentkorten måste givetvis inte vara utställda på det exakt pris som trosan har.
]]>
I sena tonår utvecklade jag av okänd anledning vaginism, vilket innebar att det genast blev svårare med mensskydd. Musklerna slöt sig och det var svårt att både föra in och ta ut menskoppen. Framförallt om jag behövde tömma koppen i allmän miljö som på skola eller jobb. Där och då fanns ingen tanke på att byta mensskydd. Då plastbindor inte kändes bra för underlivet, som nu också var känsligare, som riskerade att läcka, gjorde att jag inte kände mig torr och som dessutom är tillverkade av olika plaster. Tamponger var inte ett alternativ eftersom besvären med vaginismen ökade då slemhinnorna blev torrare. Tygbindor och menstrosor hade jag inte hört talas om på den tiden.
Efter mina förlossningar har skador uppstått. Vid min första förlossning fick jag en djup och omfattande grad 2-skada. En hårsmån ifrån grad 3 enligt uttalande från bedömande läkare. Skadan omfattade större delen av mellangården och dess muskulatur. Den kontrollerades och syddes noggrant av två läkare, men tyvärr blev det inte helt bra ändå. Jag läckte urin då och då efter ansträngning (hela blåsan, inte lite grann), hade trängningar, smärta i ljumskar, höfter, rygg, mage och kvarvarande bäckensmärta. Tack och lov dröjde det 2 år innan mensen kom tillbaka, och då planerade vi redan för en ny graviditet.
Under andra graviditeten tilltog mina besvär, med ökad bäckensmärta och nervsmärta. Jag insjuknande också i hypotyreos tidigt under graviditeten. Denna graviditet var mycket jobbigare än den första, trots att jag fick foglossning (bäckenrelaterad smärta) mycket tidigt i båda, men jag var ju ännu inte bra från den första graviditeten/förlossningen.
Den andra förlossningen gick snabbt och skadan som uppstod då är dåligt dokumenterad men anges också den som en grad 2, och togs troligtvis inte om hand på rätt sätt denna gång. Utöver tidigare besvär tillkom nu gasläckage, problem att tömma tarmen vid hårdare avföring, mer urinläckage och trängningar och ökad smärta överlag, med en kraftig begränsning av min vardag som följd.
När mensen kom tillbaka efter andra graviditeten var jag rädd. Jag började använda menskopp igen, men det blev inte bra. Jag provade olika storlekar och modeller, men oavsett så kändes det inte helt bra och det läckte blod bredvid. Detta p.g.a. skadorna i bäckenbottenmuskulaturen, vilket gjorde att vakuumet släppte och då kunde lite eller allt blod rinna på sidan av. Tampong fungerade inte alls, då de la sig fel och triggade muskelkramper. Jag kompletterade med tiden menskopp med tygbindor. Jag använde de ihop de dagar med rikligast blödning, och bara tygbindor dagar med mindre blödning. Det var absolut ett steg i rätt riktning, men nattetid kunde jag uppleva att tygbindorna var något svåra att få att sitta på plats och att jag fick ett visst skav av dem, även av modell utan tryckknappar.
När jag fick rekommendationen att prova menstrosor från min fysioterapeut på Bäckensmärtenheten på Linköping Universitetssjukhus, som hjälpt mig med rehabilitering inför, och även följer upp efter, operationen av mina skador, så bestämde jag mig för att köpa ett gäng trosor med en gång. Jag valde modellen Get Cozy med super uppsugningsförmåga och blev oerhört positivt överraskad redan från första användningen!
Menstrosorna absorberar mycket blod effektivt, andas väl utan att bli varma, känns inte blöta överhuvudtaget, de sitter där de ska och inget blod rinner på sidan av varken under rörlig nattsömn eller träning. Dagarna med rikligast blödning har jag kunnat ha trosorna 8-12 timmar innan byte, och med mindre blödningar upp till ett dygn utan problem.
Efter användning lägger jag antingen trosorna i medföljande påse, blöter upp i en hink med kallt vatten i tvättstugan eller lägger i en större PUL-påse. Sen tvättar jag dem som vanligt med övrig tvätt i 40 grader - parfymfritt och utan sköljmedel, för att minska kemikalier mot underlivet och behålla den goda uppsugande förmågan.
Som ryttare har dessa trosor möjliggjort att jag kan rida mer aktivt samt för instruktör även under mens, vilket varit problematiskt innan p.g.a. läckage och smärta. När bäckenbotten fått vila helt från inre mensskydd så har musklerna slappnat av på ett helt annat sätt. Det är också en stor skillnad nattetid med menstrosorna, då jag slutat att omedvetet spänna mig på nätterna av rädsla för att läcka.
I skrivande stund har mina förlossningsskador från 2015 respektive 2018 opererats sedan 5 veckor tillbaka. En mellangårdsrekonstruktion med återinfästning av ett sextontal muskler samt åtgärd av rectocele (framfall av bakre vaginalväggen) utfördes. Jag hade självklart packat med mig menstrosor från Comfydence att ha på mig efter operationen, och de fungerade utmärkt även vid den typen av blödning. I somras kompletterade jag samlingen med Comfydence mensbadtrosor, vilket innebar mer bad med barnen åtminstone de dagar jag hade mindre blödning. Även de överraskade positivt! Inget läckage!
Jag är såååå tacksam för dessa trosor! De har förändrat min relation till mitt underliv till det bättre, och mens är inte längre något jag fasar inför eller som påverkar mina fritidsaktiviteter. När min dotter kommer upp i ålder för menstruation kommer jag att introducera menstrosor för henne som förstaval. Jag rekommenderar alla jag möter och ämnet kommer på tal att testa menstrosor. Tack Comfydence för att ni gör livet för kvinnor lättare!
// Lina 33år
Fillippa Bräutigam
Instagram: @superlippa
Yrke: Barnmorska sedan 2019
Arbetsplats: Specialförlossningen på östra sjukhuset i Göteborg
Bästa med mitt jobb: Jag älskar att jag får vara med på resan som den födande gör tillsammans med sin partner/stödperson. Det häftigaste med mitt yrke är för mig tvärt emot vad många tror inte att faktiskt ta emot det nya lilla livet. Utan att lotsa föräldraparet till att ta emot det där livet. Att stötta, stärka och lyfta både mamma och den som står intill henne. Det är helt magiskt!
De flesta har nog förstått att det eventuellt kommer att finnas ett behov av att ha smärtlindring hemma ifall man fått en bristning eller om man har taskiga eftervärkar. Sannolikt har de flesta ett litet hemapotek för bebisen också, kanske en rumpsalva, en pysventil och ett helt lass med blöjor.
Jag brukar tänka att det inte finns i princip någonting som man inte kan lösa om behov uppstår när man kommit hem. Det enda man verkligen måste ha hemma är möjlighet till lugn och ro. För anknytningens skull och för att möjliggöra en god amningsstart för den som tänker amma. Gör upp med familj och vänner som vill hälsa på redan innan om vad som gäller. Är oinbjudna spontangäster välkomna eller ej? Hur skall gäster förhålla sig till eventuella syskon? Att gästerna tar med nåt ätbart och sköter disken är en bra tumregel.
Och se till att ha de mensskydd som du föredrar hemma. Jag blir lika förvånad varenda gång över hur mycket man blöder i början!
Det är mycket som händer med kroppen under en graviditet och det är ju inte slut för att barnet kommit ut. Nu skall du och din bebis lära känna varandra utanpå magen och din kropp skall ställa om från gravid till inte gravid.
Det är inte ovanligt att man svullnar en massa efter en förlossning. Skorna man hade på sig när man åkte in kanske inte går på fötterna när du ska åka hem. Men det är inget att oroa sig för. Du kissar och svettas ut den vätskan de närmsta dagarna. Det är galet hur varm man blir efter en förlossning. De flesta svettas väldigt mycket.
När moderkakan släpper så skall hormonerna kastas om. Progesteronet och östrogenet sjunker och nu är det massor av prolaktin i kroppen. När östrogenet rasar är det inte ovanligt att man känner sig gråtmild och rent av ledsen. Allt kan kännas tungt och påfrestande. Baby blues, det skall ge med sig pö en till två veckor, gör det inte det kan du ha drabbats av en förlossningsdepression, ta i så fall kontakt med din BVC.
Prolaktin är det mjölkbildande hormonet och i viss fall och på vissa kliniker kan man få prolaktinhämmande läkemedel om man inte har för avsikt att amma (jag höjer dock en varningens finger för dessa läkemedel. Läs biverkningslistan noga innan du tar beslut). Prolaktin hämmar kvinnans fertilitet och ökar hungerkänslorna. När mjölken rinner till blir brösten ofta stora spända och känns svullna. Det är helt normalt och det brukar ställa in sig efter bebis efterfrågan på några dagar. Tänk på att inte pumpa ut överskottet utan kanske istället lätta på det värsta trycket i duschen. Pumpar du stimulerar du brösten att fortsätta producera mer mjölk än bebis äter.
Har man fått en bristning så ska den läka. En bristning av "grad ett" är en bristning i hud och/eller slemhinna. En sådan läker oftast på någon vecka. En bristning av "grad två" är den vanligaste typen av bristning hos förstföderskor och då involveras en eller två muskler som går runt slidmynningen samt rakt över mellangården från ljumske till ljumske. En grad två-bristning brukar sys med suturer som släpper av sig själv på ungefär 8 veckor. Detta för att musklerna skall få en chans att läka. Även större bristningar i form av grad tre och fyra sys med suturer som sitter i ca 8 veckor. Oavsett hur stor bristning du fått så är det bra att redan några dagar efter förlossning knipträna för att hitta bäckenbotten och hjälpa till med återhämtningen.
Ganska ofta blir kvinnor förvånade när jag efter förlossningen informerar om att det är helt normalt att ha avslag- alltså vaginal blödning- i upp till 8 veckor efter förlossning. Detta gäller även efter kejsarsnitt. Blödningen kommer nämligen inte från slidan efter den vaginala förlossningen utan från såret i livmodern orsakat av att moderkakan nu inte längre sitter fast i livmoderväggen. Så att investera i mängder av mensskydd är inte dumt. Och varför inte ett hållbart alternativ som absorberande trosor, som man kan använda år framöver istället.
Jag önskar absorberande trosor varit mer aktuellt när jag födde mina barn. Tänk vad mycket pengar jag hade sparat då och så mycket bättre min snippa hade mått! Att bära bindor vecka ut och vecka in är verkligen en plåga för underlivet. Det avråds även starkt från att att använda tampong eller menskopp i samband med avslag på grund av risken för infektion i livmodern.
Det är som sagt toppen att börja knipträna med en gång. Jag brukar be mina patienter tänka på mig varje gång de borstar tänderna. Och när de tänker på mig ska de knipa. Då får man in 2 kniptillfällen/dag det är ju toppen.
Det beror lite på vad man syftar på när man säger återställd såklart. Har man fött vaginalt utan bristning så kan man nästan känna sig som sig själv med en gång. Som sig själv med en riktigt jobbig riklig mens då kanske. Andra är rejält ömma i underlivet med eller utan bristning. Har man fått en bristning så kan det ta några veckor innan smärtan försvinner. Under den tiden skadar det inte att äta smärtlindrande. Framförallt den första veckan för att underlätta rörelse.
Om man frågar en fysioterapeut så säger de att fogar och bäcken är helt återställt efter ca 7 år. Så ja, det beror ju på vem man frågar och vad man syftar på med återställd.
Har man fött med kejsarsnitt skall snittet läka och man brukar vara noga med att mamma inte skall bära tyngre än barnet de första 4 veckorna och hon bör undvika träna magmusklerna ett par månader. Det brukar gå bra att gå kortare långsamma promenader efter några dagar. Jag själv har gjort ett akut kejsarsnitt och jag upplevde att jag efter 5-6 dagar kunde röra mig relativt smärtfritt men att det gjorde ont att vända mig eller resa mig ur sängen.
När mensen kommer tillbaka är väldigt individuellt. Vissa kvinnor får tillbaka mensen efter ett par månader trots helamning och andra kan amma enstaka gånger per dygn och vara mensfria i flera år. Men man brukar säga att det vanliga är att mensen kommer tillbaka någonstans mellan 6 och 12 månader efter förlossning.
Som gravid är det väldigt vanligt med rikliga flytningar och inte heller ovanligt med små blödningar. En absorberande trosa är ju så mycket bekvämare än oändligt med trosskydd och bindor som kväver snippan och kan ge irritation och utslag. Samma sak gäller efter förlossningen.
Avslaget pågår i många veckor oftast och det är heller inte ovanligt med lättare urinläckage innan bäckenbotten återhämtat sig och man haft möjlighet att träna upp knipförmågan. Jag tycker absorberande trosor borde vara en självklar del i varje kvinnas garderob.
Comfydence har absorberande trosor i många olika modeller, material och absorptionsnivåer för olika flöden. Trosorna funkar som enda skydd vid mens, flytningar och svett.
Vi erbjuder alltid 60 Dagars Prova-på-Garanti på första paret- Är du inte nöjd får du pengarna tillbaka.
Jag har så svårt att se det eftersom jag i mitt jobb både på sjukhuset och med mina sociala media typ bara pratar om detta.
Men när jag tänker bort det så inser jag hur lite information jag fick innan min egen förlossning. Jag var absolut inte beredd på varken avslag, urinläckage eller de rikliga flytningarna jag hade som gravid. Jag hade aldrig hört talas om någon annan som alltid hade lite fuktiga trosor och jag hade ju absolut ingen lösning på problemet.
Genom att prata öppet om barnafödande, snippor och besvär som snippor kan drabbas av så kan vi göra det lättare för alla som ännu inte är i barnafödande ålder. Och även för de som redan fött barn.
Att prata om förlossningar är inte ovanligt men ofta pratas det bara om den där fruktansvärda smärtan. Och visst är det smärtsamt. Men jag tror vi kan ändra vårt sätt att tänka kring förlossningar. Om vi istället för att tänka smärta tänker på kraften vi själva har kan det bli det mindre skrämmande. Vår fantastiska kropp kan klara så mycket om vi bara tror på det. När man pratar profylaxmetoder så talar man ofta om tankens kraft. Och jag tror verkligen på den, i många sammanhang.
Jag tycker också vi ska vara snälla mot varandra. Att bara berätta om det fruktansvärda i att föda barn bidrar till att andra kvinnor kanske aldrig vågar. Jag pratar ju väldigt öppet om mina egna inkontinensbesvär och framfall på mina sociala media. Men jösses vad det satt långt inne även för mig.
Så många kvinnor har skrivit till mig efter att jag öppnade upp om detta. Många trodde att man helt enkelt fick stå ut med att kissa ner sig om man fött barn. Att det nog är så det ska vara. Tänk om kvinnor vågade tala om sina besvär öppet. Då hade ingen behövt lida i tystnad och så många fler hade sökt hjälp så mycket snabbare!
/Hälsningar Filippa
]]>Min dotter har en lindrig intellektuell funktionsnedsättning (NPF) och att använda Comfydence trosor med mensskydd har varit en lättnad i vår vardag. Hon fick sin mens vid 13-års åldern men mentalt ligger hon på en 9-årings mognadsnivå. Det har medfört att hon har svårt att förstå när och hur hon ska skydda sig i samband med menstruation.
Jag som mamma började oroa mig för den dagen hon skulle få mens redan ett år i förväg. Jag blev väldigt glad och nyfiken när jag hörde talas om menstrosor. Dottern har vant sig jättebra både dagtid och nattetid med menstrosorna.
Vi har försökt några enstaka gånger med traditionella mensskydd men hon tycker att de är väldigt obehagliga, korvar sig samt att passformen inte har fungerat för hennes lilla kropp. Nu när hon använder menstrosor är hon jättenöjd då hon slipper be lärarna (både manliga och kvinnliga) med hjälp på skolan utan vi har båda varit trygga med att hon klarar sig en hel skoldag utan läckage. Min dotter känner sig dessutom trygg att hon kan gå hem till kompisar utan att behöva oroa sig för att hon har mens.
Rekommenderar starkt Comfydence menstrosor till alla - både vuxna och barn - men framförallt till dem som har lite svårigheter i vardagen eller lider av NPF."
// Lilian
Comfydence har absorberande trosor i många olika modeller, material och absorptionsnivåer för olika flöden. Trosorna funkar som enda skydd vid mens, flytningar och svett.
Vi erbjuder alltid 60 Dagars Prova-på-Garanti på första paret- Är du inte nöjd får du pengarna tillbaka.
Läs mer om att leva med NPF:
NPF-Leva med NPF - Riksförbundet Attention
Utredning av NPF:
]]>När man kliver ned i vattnet blir det ofta så att trycket från vattnen gör att mensen inte rinner ut. Däremot finns det risk att blodet börjar rinna så fort man går upp ur vattnet. Om det blandas med vattnet på kroppen kan det upplevas som mycket men är egentligen är det troligtvis några få milliliter. Badar man på offentlig plats tillsammans med andra är det ändå bra att ha mensskydd som badtrosa, tampong eller menskopp för att hindra att det läcker i vattnet eller när man går upp ur vattnet.
Självklart går det bra att bada utan mensskydd också. Om du badar ensam, hemma i ditt badkar när du har mens så kan bada utan skydd om du vill det. Ett varmt bad är ofta avslappnande för att lindra eventuell mensvärk
Badar man i havet eller i en sjö och bara blöder lite, behöver man egentligen inte använda något skydd eftersom mensblodet sköljs bort i vattnet. Men om man badar i en pool, är det fräschare för andra om man använder badtrosor, tampong eller menskopp.
Badtrosor med inbyggt skydd från Comfydence är ett toppenbra mensskydd då de ser ut och känns som vanliga bikinitrosor. Grenen på trosan har ett diskret och tunt skydd som absorberar och hindrar läckage. Med trosan kan du känna dig helt trygg att inte läcka när mensen är lätt eller måttlig. Vid riklig mens kan trosorna behöva kompletteras med annat skydd. Om du badar eller simmar under många timmar eller en hel dag kan du skölja ur trosorna mellan varven för att vara helt säker. Efter användningen är det bara att skölja och tvätta i maskinen.
Kolla in Comfydence badtrosor med mensskydd här
Menskopp är ett bra mensskydd vid bad då den håller mensen kvar i kroppen och inte suger upp vatten. Om menskoppen skulle läcka beror det troligtvis på att den inte riktigt vecklat ut sig eller att den är full.
Efter dusch eller bad blir slemhinnorna i underlivet ofta torra och det kan vara lite svårt att sätta in menskoppen eller en ny tampong. Då kan det vara skönt att istället ta på sig en menstrosa eller binda.
Även tampong funkar att bada med. Eftersom tampongen sitter inne i kroppen hindrar den mensen från att rinna ut i vattnet. Men då tampongen också suger upp en del av vattnet är det viktigt att att byta tampongen regelbundet och inte låta en blöt tampong sitta inne i 8 timmar.
Menssäkrade badtrosor eller baddräkt är ett perfekt mensskydd när det är simning på skolidrotten eller på simträningen. De ser ut som vanliga badkläder men fångar upp mensen och hindrar att den läcker. Badkläderna finns i många storlekar från 140cl - 4XS och kommer in en fuktskyddad påse att förvara dem i.
Att bada med vanlig binda eller trosskydd är inte att rekommendera. Bindan fylls snabbt med vatten och då blir den tung och mister sin funktion. Dessutom blöts limmet på trosan upp vilket gör att den rör sig och kan kännas obekväm.
Att bada med mens är inte konstigt eller farligt så det finns inte mycket att tänka på. Men glöm inte att byta tampong ofta - dvs sätt in en ny tampong innan badet och byt efteråt så att vattnet tampongen sugit åt sig inte finns kvar under många timmar i kroppen.
Generellt sett är svaret på den frågan nej. Visserligen är underlivet något mer känsligt för infektioner vid mensen men det är inget du behöver oroa dig för om du sköter hygienen och inte har någon åkomma som innebär att du ska vara extra försiktig. Det är bra att för säkerhets skull tvätta sig ordentligt både före och efter bad - särskilt efter bad i klorerat vatten - och gå inte omkring för länge i våra badkläder. Tvätta även händerna noga innan och efter byte av tampong eller menskopp. Svårare är det inte att kunna bada obekymrat varje dag i månaden.
Det finns många myter om mens som levt kvar under många år av okända anledningar. En av de vanligaste myterna är att man inte skulle kunna bada med mens. Det känns som en gammal kvarleva från en tid när man ville låtsas om att mensen inte fanns eller hindra menstruerande kvinnor att umgås med andra. Som alltid är det en bra idé att hålla god hygien även vid mensen och hur skulle det gå till om man inte kunde bada eller duscha?
Andra myter om mens är att man inte ska idrotta eller vara med på gympan när man har mens. Det stämmer inte. Att röra sig kan tvärtom vara bra för att lindra mensvärk.
Ännu en myt kring mens är att tampong och menskopp endast funkar om man haft sex tidigare. Det stämmer inte. Det finns ingen hinna som sitter i vägen eller hindrar tampongen i slidan.
För fler myter om mens - lyssna gärna på podden som UMO producerat på detta ämne: 52. Myter om mens - Umo
Här kan du läsa mer om hur badtrosan fungerar.
Comfydence badtrosor med inbyggt mensskydd här: Läckfria Badtrosor med Mensskydd - Prova i 60 dagar - Comfydence – Comfydence
Badtrosorna finns i två olika modeller med samma funktion och läckageskydd
Sunshine är en klassisk låg modell som passar till de flesta bikinitoppar eller under en baddräkt
Mermaid är en bikinitrosa med hög midja som sitter skönt och ledigt över magen.
Att bada med mens: Mens - 1177 Vårdguiden
"Man kan inte bada när man har mens": 52. Myter om mens - Umo
Självklart går det bra att bada med mens - men det är inte alltid lätt att hitta ett mensskydd som känns bekvämt och säkert. För den som inte gillar menskopp eller tampong finns inte många alternativ och det blir det lätt att avstå badet för att inte riskera läckage i vattnet eller på väg upp eller ur poolen.
Men lugn - nu finns Comfydence badkläder med inbyggt mensskydd som gör det bekvämt att bada varje dag. Badtrosorna och baddräkten gör det enkelt och riskfritt att bada även om mensen kommit eller är på väg. De ser ut som vanliga badkläder men har ett skydd som absorberar och hindrar läckage.
Comfydence menssäkrade badkläder fungerar som enda mensskydd vid lätt till måttlig mens. Trosorna är speciellt utvecklade för bad och är både diskreta och snabbtorkande.
Vi erbjuder alltid 60 Dagars Prova-på-Garanti på en produkt. Blir du inte nöjd får du pengarna tillbaka.
Den här typen av trosor är helt enkelt vanliga bikinitrosor som har en förstärkt gren. Trosans yttertyg är av svart vattenavvisande nylon. Den gör att fukten inte kommer in utifrån.
I grenens skydd fångas blodet upp och kapslas in för att inte kunna läcka ut i trosan eller i vattnet. Skyddet är fäst i trosans ytterkanter för en diskret look och består av flera integrerade lager. Närmast intill kroppen finns ett mesh-tyg som snabbt suger upp mensblodet. Därefter hålls det kvar i en absorberande kombination av bambu, bomull och nylon och till sist finns ett fuktavvisande tyg som hindrar det att läcka ut.
Vi har gett skyddet 2,5 droppar i absorptionsnivå - vilket innebär att det passar ett lätt - måttligt flöde.
Det här med badtrosor är busenkelt! Använd trosan precis som ett par vanliga bikinitrosor oavsett om du vill chilla på stranden eller hänga långa stunder i vattnet.
Om du spenderar en heldag vid vattnet rekommenderar vi att du sköljer ur trosan ett par gånger under dagen för att vara helt säker på att den inte läcker. Har du ett kraftigt flöde rekommenderar vi att du kompletterar med menskopp eller tampong för att känna dig säker en längre tid.
Efter användning lägger du trosan i den medföljande fuktskyddade påsen tills du har möjlighet att skölja ur och tvätta i 40 grader.
Nästa gång solen skiner är det bara att använda badtrosan igen.
Comfydence badtrosa funkar bra vid lätt till måttligt mensflöde. Vid kraftigare flöde eller riklig mens rekommenderar vi att komplettera med andra mensskydd för att vara helt säker. Prova gärna trosan under de dagar då mensen är lite mindre för att själv känna efter när den ger dig full trygghet.
"Waow! Fantastisk bikini. Köpte dessa till min dotter som precis fått mens. Vi skulle på semester och tänkte hur ska vi lösa detta då hon är liten och inte börjat med tampong. Var lite skeptisk men vilken bikini, räddade vår semester, värd varenda krona."
Annelie
"Är såld! Dessa är verkligen helt grymma! Att kunna bada utan att vara orolig för läckage eller liknade, den känslan är magisk! Funkar super verkligen! Rekommenderar alla att investera i ett par."
Saga H
"Hade med mig badtrosan utomlands då jag lägligt fick mens!
Supersköna och märkte knappt att jag hade mens, visst var man lite smått nervös att det skulle läcka men det gick alldeles fin fint!
Så härligt att inte behöva bry sig om att krångla med tampong! "
Louise H
Comfydence "vanliga" menstrosor är inte utvecklade för bad, därför rekommenderar vi våra badtrosor med mensskydd. Det går att bada med flera av de vanliga modellerna, men vissa modeller kommer att suga åt sig väldigt mycket vatten och bli otympliga. De kommer heller inte torka lika snabbt som badtrosan.
]]>Comfydence har absorberande trosor i många olika modeller, material och absorptionsnivåer för olika flöden. Därför funkar trosorna som enda skydd vid mens, flytningar och svett.
Eftersom vi erbjuder alltid 60 Dagars Prova-på-Garanti på första paret kan du testa utan risk. Är du inte nöjd får du alltså pengarna tillbaka.
Egentligen är det ganska enkelt. Eftersom menstrosorna har ett inbyggt skydd som består av olika tyger med olika funktion. Då vätskan absorberas i den tunna vadderingen och ytan känns torr och fräsch. Ett fuktskyddad textil hindrar trosan från att läcka. Eftersom trosans skydd är tunt och smidigt känns det lätt på kroppen. I vissa fall sträcker sig skyddet hela vägen upp till resåren och i andra fall är det placerat enbart i grenen.
Närmast kroppen har Comfydence menstrosor ett lager ekologisk bomull. Det är skonsamt mot huden och som släpper igenom vätskan. Därför känns ytan torr och fräsch hela dagen.
Innan för bomullen, i trosans gren, finns ett eller flera lager absorberande tyg som alltså suger upp och kapslar in blodet. Eftersom materialen är både tunna och effektiva och en trosa med super-absorption är mindre än 4mm tjock i grenen. På produktsidan hittar du samtliga material i respektive trosa.
Som näst sista lager i menstrosan (räknat från insidan) finns ett tunt och mjukt läckageskyddande tyg. Det är en polyester med ett membran av TPU, alltså samma material som ofta används i regn- och funktionskläder. Eftersom fukten absorberas av ett eller flera lager bomull/microfiber och membranet ser till att vätskan stannar i vadderingen finns ingen risk för läckage eller fläckar.
Comfydence menstrosor finns i olika absorptionsnivåer som passar olika flöden. Absorptionen visas med hjälp av droppar som kan jämföras med dropparna på andra mensskydd. Vid riklig mens rekommenderar vi alltid nivå super. Eftersom trosorna med super-absorption har väldigt hög uppsugning klarar de ett rikligt flöde under många timmar. Völj din trosa i tre enkla steg här>
Comfydence trosor är gjorda med material som låter huden andas och luften cirkulera. Cirkulationen motverkar bakterietillväxt, fukt och lukt som ofta uppstår i engångsskydd. Därför blir det en skonsam miljö för underlivet. Läs mer om materialen här
Det är individuellt hur länge man vill använda en menstrosa. Det beror både på det egna flödet och trosans uppsugningsförmåga. Det går bra att använda samma trosa i upp till 24h. Eftersom luften kan cirkluera i trosans material behåller de en fräsch känsla under många timmar. Det är dags att byta trosa när insidan känns fuktig eller blod blir kvar på ytan. Läs mer om funktion och användning här
Det är enkelt att tvätta menstrosor. Skölj trosorna orientligt i kallt vatten tills vattnet är klart. Tvätta dem i tvättmaskin i 40 grader tillsammans med annan tvätt. Undvik skölj- och blekmedel och använd gärna tvättpåse. Hängtorka trosorna och använd om och om igen.
Kolla in vad några kända profiler säger efter att de testat Comfydence menstrosor
@Minimalisterna: Oroa dig mindre i vardagen | Minimalisterna
@Budgetmorsan Budgetmorsan testar Comfydence absorberande trosor för ett friare liv.
@GabriellaPossler Jag har testat menstrosor från Comfydence – Gabriella Possler
]]>Vanliga frågor om menstrosan rör uppsugning, upplevelse och tvätt.
Hur mycket trosan suger upp beror på hur snabbt flödet kommer, vilken absorptionsnivå trosan har och hur den är sydd (sömmar & sträckning på skydd). Det bästa är att testa med en menstrosa med absorption hög eller super och lära känna hur de funkar för just dig. En trosa med hög eller super absorption suger upp mer än man kan ana och kan ersätta flera engångsskydd som binda eller tampong.
Det beror på flödet och hur snabbt blodet kommer. När menstrosans yta förblir våt och den inte längre absorberar mer vätska är det dags att byta. Om du valt en trosa med låg absorption kan du behöva byta oftare, medan en trosa med absorption hög eller super kan ofta bäras mellan 10-24 timmar utan att behöva bytas.
Ja, de funkar bra! Välj en trosa med så hög absorption som möjligt och av hög kvalitet. Om mensen är väldigt riklig kan du behöva byta något oftare än vid lättare flöde. Prova dig gärna fram så lär du dig snart hur trosorna fungerar under olika dagar i cykeln.
Nej. Att bära binda under många timmar kan ofta leda till en fuktig känsla och obehaglig lukt eftersom bindan ofta består av ett tätt plastskikt. Menstrosan däremot är gjord i material som låter huden andas och därmed kan luften cirkulera - vilket motverkar bakteriebildning, fukt och lukt. Det innebär att blodet inte luktar annat än blod och att miljön för underlivet känns torr och fräsch längre.
Att tvätta sin menstrosa är väldigt enkelt. Börja med att skölja trosan i kallt vatten tills vattnet blir ofärgat. Antingen kan du sedan låta den torka eller tvätta direkt i maskin om du har möjlighet. Tvätta i maskin i 40 grader med vanligt tvättmedel tillsammans med annan tvätt. Använd gärna tvättpåse för att skydda trosan mot vassa detaljer och undvik blek- och sköljmedel. Hängtorka trosan tills den är helt torr. Sen är det bara att använda den om och om igen…
Här är fem goda anledningar att testa menstrosor:
Menstrosorna sitter alltid bekvämt på plats även om du rör dig, sportar eller vrider dig i sömnen. Trosornas tunna vaddering och läckagespärr går ända ut i kanterna och hindrar blodet från att läcka ut. Många modeller har ett skydd som går långt upp både fram och bak på trosan vilket ger extra skydd på natten.
Menstrosor känns som lika sköna och bekväma som vanliga trosor. De har en tunn men effektiv vaddering i flera lager med olika funktion. Tyget intill huden släpper igenom blod och håller ytan torr & fräsch. Därefter suger absorberande textil upp blodet och kapslar in det. Till sist finns en fukt-skyddande textil som hindrar läckor och fläckar på trosor, byxorna, lakan och möbler.
Tamponger, bindor och trosskydd kan vara behandlade med både blekmedel och kemikalier. Med menstrosor kan du undvika främmande ämnen och vet alltid vad du har för material intill kroppen. Menstrosorna är, till skillnad från många bindor & trosskydd, sydda i material som andas. Luften tillåts att cirkulera i trosan vilket motverkar både lukt, fukt och bakterietillväxt och behåller en skonsam miljö för underlivet.
Hur länge man kan bära en menstrosa beror på hur mycket man blöder, hur snabbt flödet kommer och hur hög absorption trosan har. Dessutom beror det på menstrosans kvalitet eftersom det finns stora kvalitetsskillnader mellan olika varumärken.
Det är alltid bäst att själv prova sig fram till hur länge det känns bekvämt att använda samma trosa. Generellt sett kan man säga att en trosa med absorptionsnivå hög eller super kan användas 10-24 timmar av många kvinnor med normal eller riklig mens. Du vet att det är dags att byta när ytan förblir våt och trosan inte förmår absorbera mer vätska.
Att välja menstrosor är positivt ur flera miljöaspekter. Det minskar konsumtionen av plast och de resurser som går åt till att tillverka engångsskydd såväl som det minskar avfallshanteringen. Menstrosor har lång livslängd och är de av god kvalitet kan de användas under flera års menscykler. För många innebär det även en uppsida i plånboken då de ersätter mängder av engångsskydd och dessutom förstörda underkläder.
Vi, Anna & Linda, som driver Comfydence tycker att vi pratar för lite om mens och intimbesvär som drabbar de flesta kvinnor. Vi vill bidra till att minska stigman och tabun kring vanliga kroppsfunktioner. Läs mer om oss och vårt varför.
Comfydence.se säljer menstrosor med inbyggt skydd för en bekvämare mens utan krångel. Skippa engångsskydden och gör en insats för miljön med en känsla av frihet. Comfydence är stolt partner till WaterAid. WaterAid arbetar mycket aktivt för flickors rättigheter, att skapa medvetenhet kring mensfattigdom och att skapa goda möjligheter för flickor världen över.
]]>Egentligen är det väldigt oväntat att jag jobbar med mensskydd och har varit med att grunda ett varumärke inom kvinnohälsa. Jag skulle inte säga att jag haft ett ovanligt komplicerat förhållande till min mens men jag skulle i alla fall säga att det aldrig varit ett speciellt kärleksfullt förhållande. Visst förstår jag rent intellektuellt att den månatliga proceduren är en förutsättning för att kunna bära och få barn – men mensen har i ärlighetens namn alltid känts som ett nödvändigt ont.
Redan när jag fick mens i tolvårsåldern tyckte jag bara det var jobbigt och jag försökte så långt som möjligt ignorera faktum Jag trodde på något sätt att om jag inte låtsades om mensen så kanske den skulle försvinna, och det beteendet har till viss del följt med mig i livet. Redan från början ställde mensen till det. Jag fick redan tidigt enorma smärtor och kommer fortfarande ihåg när mina föräldrar fick ta mig till akuten pga. magont en sommar. Jag satt och kved i ett hörn och ville inte ens berätta för mina föräldrar att jag hade mens och ännu mindre köras in på en bår med blodfläckar på byxorna. Väl på akuten frågade personalen hur gammal jag var (12 år) och sen utbrast någon högt att ”Då är hon gravid!...”
Därefter följde många mer eller mindre pinsamma upplevelser som jag aldrig delade med någon. Jag fick binda en tröja runt midjan för att dölja att jag blödigt igenom jeansen i skolan. Jag blödde igenom lakanen som killens mamma fick tvätta. Jag tappade ut tamponger på hela golvet i en restaurang. Saker som kanske inte borde vara pinsamma – men som var det. Klart jag hatade mensen.
Dagarna med mens har alltid inneburit begränsningar. Varje gång börjar det med att jag känner att jag drabbats av en kraftig influensa som varar i ett dygn (läs mitt inlägg om mensförkylning). Därefter svullnar kroppen upp, magen blir orolig och jag får svårt att äta. Sen kommer värken som håller i sig ett par dagar och kräver kontinuerligt intag av värktabletter. Och så blödningarna såklart. Blödningarna som gör livet krångligt och innebär byten av mensskydd på utedass, offentliga toaletter eller gemensamma omklädningsrum. Och har bindan åkt på sned eller man glömmer byta i tid – ja då kommer läckorna som ett brev på posten.
Jag tror inte på något sätt att mina mens-problem varit eller är speciellt svåra. Om det är något jag lärt mig genom mitt arbete och genom att vänja mig att prata öppet om mens så är det att de allra flesta kvinnor upplever besvär på många olika sätt och delar en massa erfarenheter av skam och skuld kring mens.
Och med åldern har jag faktiskt kommit att acceptera min mens. Till sist har jag faktiskt lärt mig ungefär vad som händer under min cykel. Och med absorberande trosor har jag hittat ett sätt att slippa fundera så mycket på mensskydd eller oroa mig för läckage. Men jag kan fortfarande inte säga att jag älskar mensen. Jag känner inte att jag behöver omfamna eller hylla den. Jag behöver inte göra en avgjutning av mina mensiga trosor eller sätta upp en förstoring av en blodig tampong. Jag har full respekt för mensaktivister, som hjälper yngre generationer se på sina kroppar på ett mer positivt sätt och som skapar medvetenhet – de gör ett viktigt jobb. Men för mig personligen är det ett stort steg att bara inte hata min mens. Det får räcka för mig. Just nu. / anna
]]>Kvinnor använder i genomsnitt 12 000-16 000 bindor, tamponger och trosskydd per person under en livstid. Dessutom utsätts våra vanliga underkläder för slitage och läckor som förkortar livslängden. Det säger sig själv att engångsskydden förbrukar stora resurser i tillverkning, distribution och avfallshantering trots att de används under en väldigt kort tid.
Menskopp är ett miljövänligt alternativ med lång livslängd som blivit alltmer populärt under de senaste åren. För den som inte trivs med menskoppen eller som vill ha ett skydd som kan användas även för flytningar och svett är det ett bra beslut att välja menstrosor. Menstrosorna är mer hållbara ur miljösynpunkt men kan dessutom förenkla vardagen och kännas mer bekväma än engångsskydden.
De flesta mensskydd man hittar i vanliga butiker saknar ekologisk certifiering och innehållsdeklaration. Om man väljer engångsskydd så är det bra att om man har möjlighet att välja naturliga och nedbrytbara material.
Alla Comfydence menstrosor har ekologisk bomull närmast kroppen och flera modeller består av ekologisk bomull på både in och utsidan. Att bomullstextilen är certifierat ekologisk innebär att att bomullen är odlad utan skadliga bekämpningsmedel och dessutom med mindre förbrukning av vatten.
Mer om de materialen i Comfydence trosor
Faktum är att tamponger, bindor och trosskydd och alla förpackningar runt dem genererar 3 750 ton sopor varje år bara i Sverige. Mycket av avfallet består av plast.
Det är inte bara skydden som är gjorda i plast. Även den individuella förpackningen och ytterförpackningen innehåller ofta plaster. Plastens innehåll är icke förnybara material som rå-olja. Och den plasten i bindor och trosskydd tar dessutom hundratals år att bryta ned naturligt.
Så om du vill plastbanta kan du lätt börja att kolla alternativen på hygienavdelningen och välj menstrosor för miljön.
Normalt ska bindor, tamponger och alla deras plastförpackningar hamna på sopdepåer och i förbränning. Men många hamnar även i hav, sjöar och stränder.
Alldeles för många spolar ner använda mensskydd i toaletten vilket orsakar både stopp i ledningarna och nedsmutsning.
Varje år spolar vi ned 7000 ton sopor ned i våra toaletter. Tamponger och bindor är några av de vanligaste föremålen som hamnar i toan.
Ett par menstrosor från Comfydence håller minst 50 tvättar och ersätter minst 4 engångsskydd per dag de blir använda.
Allt detta spolar vi ned i toaletten
I Sverige använder vi varje år över 500 miljoner engångsskydd enbart för mens. När vi slänger bort dem är de bara använda under ett fåtal timmar och de kan inte återanvändas.
Tamponger, trosskydd och bindor är i många fall tillverkade av cellulosa och / eller bomull. Cellulosa och bomull är naturmaterial. Men det går åt stora resurser för att utvinna råmaterialet, behandla det (tex blekning) tillverka och distribuera.
Menstrosans fördel är att den håller i flera år. Det är enkelt att tvätta den med annan tvätt i tvättmaskinen. Den sparar alltså på jordens resurser i form av material. Dessutom behöver du inte oroa dig för att åka iväg och panik-köpa skydd när mensen kommer oväntat. När trosans livslängd tar slut och funktionen kanske försämrats något, går det fortfarande bra att använda den som vanliga underkläder. För att sen återvinna den tillsammans med andra textilier.
Vet du vad dina bindor och tamponger innehåller? I dagsläget finns inga krav på innehållsdeklaration av mensskydd vilket gör det svårt att veta exakt vad skydden innehåller. Men många av dem består av kemikalier som lim, parfym och även blekmedel. När tamponger & bindor hamnar i soporna eller i toaletten finns risken att jorden tar upp dessa ämnen i grundvattnet.
Menstrosor från andra varumärken är ofta behandlande med biocider för en antibakteriell effekt. Biociden läcker ut i tvättvattnet och har en negativ miljöpåverkan. Comfydence menstrosor har ingen anti-bakteriell behandling eller tillsatser av andra skadliga kemikalier (läs mer här).
Läs mer om hur Comfydence jobbar med hållbarhet
Comfydence har absorberande trosor i många olika modeller, material och absorptionsnivåer för olika flöden. Trosorna funkar som enda skydd vid mens, flytningar och svett.
Vi erbjuder alltid 60 Dagars Prova-på-Garanti på första paret- Är du inte nöjd får du pengarna tillbaka.
Idag har vi haft en stund då priserna här i vår shop åkte lite hit och dit. Vi gjorde om en momsinställning som innebär att kunder från vissa andra EU länder får handla Comfydence trosor med sin lokala momssats för mensskydd. När vi gjorde det blev vi smärtsamt varse om att Sverige verkligen ligger efter när det gäller moms på mens.
Sverige är ett av de EU länder med högst momssats. På livsmedel betalar vi 12% moms, men på de flesta andra varor och tjänster betalar vi 25% moms - däribland mensskydd.
I Tyskland är det 7% moms på mensskydd, på Irland är det 0% och många andra länder ligger också i det undre spannet. Varför har Sverige inte tagit det steget ännu? Varför ligger vi så högt som 25%?
Något som borde ifrågasättas mer än det görs i den allmänna debatten om det faktiskt är rimligt att kvinnor eller mens ska beskattas på det här sättet. Det blir ju faktiskt en form av kvinnoskatt, eftersom det är tämligen orimligt att vi inte skulle använda skydd för mens. Mensen upptar dessutom i snitt 2500 dagar av en kvinnas liv, vilket handlar om ca 8% av den totala livslängden för kvinnor.
Bortsett från att vi faktiskt betalar för mensskydden, så ska vi alltså dessutom betala 25% i moms. Tala om ekonomisk obalans. Att ha mens är trots allt inget som vi väljer, utan en naturlig process i en kvinnas kropp.
När vi gör en enkel googling på begreppet "sänkt moms på mensskydd" slås vi av att de politiska initativen på området är få. Det finns vissa utspel, men senast i april 2021 röstade riksdagens skatteutskott nej till sänkt moms på mensskydd under förevändning att det pågår arbete inom området.
Redan 2016 beslutades det på EU nivå att medlemsländerna kunde sänka momssatserna, så vi kan inte låta bli att undra vad som händer och hur länge svenska kvinnor ska behöva vänta? Är det verkligen rätt att betala 25% moms på mens? Vi på Comfydence tycker inte det, utan att det behövs en ändring på området.
Källor:
Medellivslängd i Sverige: https://www.scb.se/hitta-statistik/sverige-i-siffror/manniskorna-i-sverige/medellivslangd-i-sverige/
Momssatser i EU länder: https://ec.europa.eu/taxation_customs/tedb/splSearchForm.html
Motion om sänkt moms på mensskydd: https://www.riksdagen.se/sv/dokument-lagar/dokument/motion/sank-kostnaden-for-mensskydd_H8023065
Vi som driver Comfydence tycker att vi pratar för lite om mens, intimläckage och besvär som drabbar de flesta kvinnor. Vi vill bidra till att minska stigman och tabun kring vanliga kroppsfunktioner. Läs mer om oss och vårt varför.
Comfydence.se säljer trosor med inbyggt skydd för mens, flytningar & svett. Skippa engångsskydden och gör en insats för miljön med en känsla av frihet. Comfydence är stolt partner till WaterAid. WaterAid arbetar mycket aktivt för flickors rättigheter, att skapa medvetenhet kring mensfattigdom och att skapa goda möjligheter för flickor världen över.
]]>Här kommer några husmorstips.
Comfydence är först i Sverige med att i större skala sälja absorberande (eller menstrosor menstrosor som de också kallas). Denna typ av trosor har funnits på världsmarknaden i cirka 10 år. Vissa varumärken anger att deras trosor har en antibakteriell behandling. Huruvida denna behandling tillför något råder det delade meningar om. Rent generellt kan sägas att om ett plagg har antibakteriell behandling så ska det deklareras vad denna behandling består av. Antibakteriell behandling baserad på biocider är skadlig för miljön och ytterst tveksam om den har en långsiktigt bakteriehämmande effekt.
Comfydence produkter har inte antibakteriell behandling, vilket du kan läsa mer om här.
Här är våra bästa husmorstips hur du tar hand om trosorna. Du finner också information under Tvätt & Material.
Detta aktiverar trosorna - tänk dig ungefär som en disktrasa som behöver blötas innan den börjar suga upp vätska. Hängtorka och sedan är de redo för användning.
Skölj noga tills vattnet är klart. Torka trosorna så snart som möjligt därefter om du inte tvättar dem direkt i maskin. Om du inte har möjlighet att torka på en gång, använd den fukt- och luktskyddade påsen som du fick trosorna i. Använd inte varmt vatten när du sköljer, det gör att blodet koagulerar, bildar fläckar och sätter sig än mer i textilen.
En tvättpåse hindrar att exempel känsliga spetsar rivs upp mot andra kläder, samt att trosornas fuktspärr skyddas mot vassa kanter.
Generellt tvättas Comfydence absorberande trosor i 40 grader. Trosor i bomull och med enkel resår har testats och kan tvättas i 60 grader under 50 tvättar med oförändrad funktion. Ofta rekommenderas högre gradantal (60 grader) till underkläder utan att det behövs, då dagens maskiner och tvättmedel är så pass effektiva. Mest optimalt för att döda bakterier vore att tvätta i 90 grader, men då håller inte materialen.
För att säkerställa att kläderna blir ordentligt rena är det alltså också en bra idé att rengöra tvättmaskinen mellan tvättarna. Tänk på att någon gång i månaden:
Du kan också lämna luckan öppen efter tvättar för att minska risken för att bakterier ska gro.
Tvättar du i gemensam tvättstuga, kan det vara en extra god idé att kolla om tvättmaskinen verkar ren innan tvätt och givetvis att hålla rent och fräscht efter att en själv tvättat.
Att ta mycket tvättmedel är inte en garant att tvätten blir renare. Tvättmedel är så pass högkoncentrerade att vi behöver använda väldigt lite. Med mer tvättmedel kommer mer skum och det blir svårare för smuts att vandra över till vattnet. Det blir också svårare att skölja ur, vilket är väldigt viktigt för att bli av med smuts och kemikalierester. Är du känslig kan det även vara viss risk för allergisk reaktion om inte tvättmedlet sköljs ut ordentligt ur plagget.
Genom att använda bikarbonat i tvätten kan du vara säker på att kläderna kommer ut både rena och luktfria. Bikarbonaten neutraliserar luktmolekylerna, i stället för att dölja lukten med en annan doft. Tillsätt en halv deciliter bikarbonat till ditt vanliga tvättmedel när du tvättar (räknat på en halvfull till full maskin).
Sköljmedel har negativ inverkan på såväl miljö som textilier. Det motverkar inte bakterietillväxt och det försämrar absorptionsförmågan. Använd hellre lite utspädd ättika eller bikarbonat för att motverka illaluktande tvätt.
Att blanda tvätt i tvättmaskinen innebär att du kan överföra bakterier från en textil till en annan. Här är det vettigt att göra en rimlig riskanalys och undvika tex trosor med kökshanddukar.
Fukt och instängdhet kan skapa grogrund för bakterietillväxt. Därför är det bra att hålla torktiden så kort som möjligt. Att torka absorberande trosor kan ta tid i och med att de består av olika lager. Att kasta in trosorna i torktumlaren kan vara frestande och faktiskt något av det mest effektiva för att motverka bakterietillväxt. Det är däremot inte att rekommendera ur materialsynpunkt, då det kan förstöra fuktspärren. Personen bakom tangenterna har själv gjort detta test ofrivilligt. Trosorna råkade åka med in i torktumlaren och fuktspärren släppte:-P
Vi rekommenderar att hängtorka trosorna. Att torka trosorna utomhus (givetvis beroende på väder) brukar vara supereffektivt och göra torktiden kort. Ett annat alternativ är att torka dem i torkskåp eller rum med god luftgenomströmning. Tänk på att hög värme kan göra så att fuktspärren släpper, så även här gäller det att hålla ner temperaturen.
Källor:
https://www.sverigesnatur.org/gron-guide/tvatta-lagom-ofta/
https://www.nimoverken.com/aktuellt/forskaren-krossar-tio-myter-fran-tvattstugan/
https://www.radron.se/vardagskunskap/sant-och-falskt-om-tvatt/
https://www.mabra.com/halsa/tvatta-underklader-ratt-bakterier/6514850
]]>Det är vanligt att mensen kommer någon gång i 12-14 årsåldern, men inte ovanligt att den kommer tidigare eller senare utan att något är fel. Om första mensen inte kommer innan 16 års ålder, så rekommenderar vi att kontakta elevhälsan, ungdomsmottagningen eller en vårdcentral.
Första mensen kan vara lika efterlängtad som jobbig att hantera. Ibland kommer den som en överraskning och ibland har väntan varit lång. Oavsett på vilket sätt, så kan den kännas lite ovant. Inledningsvis kan menscykeln ofta vara oregelbunden och blödningarna variera i omfattning. Det kan vara svårt att välja mensskydd som passar både med tanke på att det kan komma olika mycket och att hitta ett som känns bekvämt i olika situationer.
Varför funkar då absorberande trosor så bra?
Innan första mensen kommer är det vanligt att få flytningar. Ibland kan de komma flera år innan mensen faktiskt börjar. Ofta tar det cirka två år efter att brösten har börjat växa och att det börjar växa hår på könet innan första mensen.
Flytningarna kan vara så pass kraftiga att det känns bra att använda någon form av skydd. Absorberande trosor i lätt eller medelabsorption kan ersätt andra skydd i ett helt dygn. Trosorna kan alltså användas lika länge som vanliga underkläder. Toppen att slippa krångla med trosskydd. Titta exempelvis på Just Chillin eller Hippy Yay som båda finns i många storlekar.
Det borde inte, men kan kännas genant och ovant att behöva tänka på skydd. Om mensen har kommit rekommenderar vi att börja använda en trosa med hög eller superabsorption. Särskilt Get Cozy finns i många olika storlekar, men även andra av våra trosor kan passa bra.
Storleken vi beställde, XS (30-32), var perfekt för en ung kvinna/tonåring med storlek 164.
Hon är väldigt nöjd med modellen och tycker att de sitter bra. Upplever inte annat än att hon har en trosa. Så mycket bättre känsla än att använda binda och att slippa byta hela tiden.
Två nätter och inget läckage. Hon konstaterar idag att 12 timmar är ok tid innan trosan behöver bytas. Då testade hon en längre period (ett dygn) till idag och beskriver att trosans gren inte hade tagit upp mensen – ”den låg liksom utanför”.
Vi valde ju största uppsugningsförmåga utifrån kraftiga blödningar som även behandlas med cyklokapron. Bindor av största modell o uppsugningsförmåga kräver frekventa byten. Så för dottern är detta inget annat än en positiv skillnad.
För vår del som föräldrar är kostnaden av trosorna värt hennes positiva upplevelse.
Köpte dessa till vår tioåring som inväntar sin första mens. Gällande effektivitet i uppsamlande kan vi ännu inte lämna omdöme, men gällande komfort får trosan full pott; hon kunde både hjula, springs, stå på händer och sitta & kliva upp utan att trosan åkte snett, skar in eller på annat vis hamnade fel.
Vi köpte minsta storleken och de psssade henne perfekt. De är stretchiga & töjbara vid behov men känns trots det stadiga & stabila.
Det känns så fint att ha funnit dessa då just mensskydd är något som dottern varit fundersam och lite orolig över. Nu kan ‘allt vara som vanligt’ fast mensen en dag kommer – förmodligen lite oväntat. Ett par ligger redo i väskan i den fina medföljande tygpåsen och dottern känner inte längre nån oro – och intr mamman heller! <3
På ungdomsmottagningarnas gemensamma websida finns massor med bra information till dig som väntar på eller har fått mensen - även föräldrar kan läsa på :-)
]]>Vi trodde väl aldrig att vi skulle börja utveckla och sälja menstrosor. Allt började när vi av en slump hittade menstrosor utomlands och blev nyfikna. Idén var ju genial. En trosa som samlar upp mensen, förhindrar läckage och kan bäras hela dagen. Det skulle ju innebära att man slipper bindor som rör sig, krångliga byten vid olämpliga tillfällen och ovälkomna mensfläckar i sängen eller på kläderna.
Menstrosor finns från en rad olika varumärken över världen exempelvis Modibodi, Thinx, Knix och Femtis. För att hitta en favorit beställde vi mängder av trosor och inväntade mensen för att kunna testa på riktigt. Till en början fanns ingen tanke på att utveckla egna menstrosor men vi ville veta vilka som var bäst för att själva kunna använda dem och rekommendera till vänner.
Ju fler menstrosor vi testade och ju mer vi satte oss in i ämnet desto mer intresserade blev vi. Då skillnaderna var stora ville vi förstå hur bästa tänkbara menstrosa skulle vara konstruerad. Vi klippte upp trosorna, jämförde materialen, testade med vätska, drog i sömmar och tvättade på olika temperaturer.
Efter att ha testat trosor för tusentals kronor hade vi ändå inte hittat en perfekt menstrosa. Flera av trosorna vi provade hade dålig uppsugning och läckte. Andra var behandlade med miljöstörande ämnen eller hade dålig passform. I jakten på den bästa menstrosan föddes tanken att själva utveckla menstrosor med bästa funktion, passform och material.
Hur mycket mens man har varierar mycket från person till person och i olika perioder i livet. Även under menscykeln har många kvinnor ett flöde som förändras. Det är vanligt att man inte vet riktigt hur mycket man blöder och därför är det väldigt svårt att jämföra sitt flöde med andras eller att ge rekommendationer för exakt vilket mensskydd som passar eller hur länge det skyddar. Ofta börjar mensen med endast några droppar eller väldigt liten blödning för att under dag 2-3 bli som rikligast och sen bli mindre tills den slutar. Men som sagt, det är olika för alla och ingen exakt sanning.
Läs mer om hur mycket man egentligen blöder här: Hur mycket blöder man under mens.
Vilka menstrosor som passar bäst beror inte bara på hur mycket mens man har utan även hur länge man kan använda dem. En trosa med högsta absorption suger upp en stor mängd vätska och skyddar därför bäst vid riklig eller mycket riklig mens. Men även om mensen är måttlig kan en trosa med högsta uppsugning vara det bästa om man inte har möjlighet att byta på många timmar eller vill kunna sova en hel natt med trosan. Här är några av Comfydence mest populära trosor med absorptionsnivå Super som kan användas i upp till 24h. Alla våra trosor med superabsorption är extra säkra eftersom de har skydd som sträcker sig upp längst hela baken.
Läs Camillas tips på ett mensskydd som fungerar för riklig mens
Under de dagar då mensen är måttlig kan man välja en trosa med lägre absorption. Vi rekommenderar alltid att man börjar med en trosa med högst uppsugningsnivå. När man använt den under några menscykler brukar man ha bättre koll på sitt eget flöde och då kan man själv bedöma om en trosa med hög eller medel absorption funkar. När man provar trosan är det bra att hålla lite koll då och då så att den inte blir full. När blodet stannar på ytan är det dags att byta. Trosorna med lägre absorptionsnivå har ett tunnare skydd med färre lager av absorberande tyg. De klarar därför att suga upp mindre, men kan kännas lite lättare och mer diskreta.
Just Chillin - medel absorption
Under mensens första och sista dagar är flödet ofta lätt och då passar en trosa med lätt eller medel absorption. Trosorna med medel absorption håller förvånansvärt mycket vätska och vid lätt mens kan de användas helt tryggt i upp till 24h. Trosorna med lätt absorption har inte lika mycket uppsugning men ett mycket effektivt läckageskydd. De är mycket lätta och diskreta och kan jämföras med trosskydd. Eftersom de är supertunna och diskreta är de ett perfekt skydd när man väntar på mensen eller under dagar med flytningar eller då man svettas.
Thong Along - medel absorption
Friday Feeling - medel absorption
Sagt och gjort. Vi, Anna & Linda, bestämde oss att utveckla de menstrosor vi själva skulle vilja köpa. Viktigt för oss var att trosorna skulle ha en snygg och skön design, ha bästa tänkbara uppsugning och läckagespärr och även vara så hållbara som möjligt. Vi arbetar ständigt med att förbättra varje aspekt - men grundläggande är att våra trosor alltid har:
Efter otaliga efterforskningar och mycket hårt arbete lanserade vi Comfydence första kollektion av åtta olika menstrosor i december 2020. Vi har fått mängder av bra tips och råd från våra kunder och sedan dess har vi lanserat ytterligare modeller i sortimentet.
Vi har gjort vårt bästa för att utveckla menstrosor av absolut högsta kvalitet. Det är upp till dig att avgöra om våra menstrosor är de bästa på marknaden. Skulle du vilja testa trosorna har du ALLTID PROVA-PÅ-GARANTI I 60 DAGAR på första paret.
När vi hittade menstrosor utomland bestämde vi oss för att testa oss fram till vilken vi tyckte var den bästa trosan och varför. Vi provade mängder av trosor vad gäller passform, materialval, absorption och läckskydd. När vi lärt oss massor om hur vi tycker en bra menstrosa ska konstrueras så bestämde vi oss för att utveckla en egen kollektion menssäkra trosor som levde upp till våra krav.
Olika menstrosor är bäst beroende på flödet och hur länge trosan ska användas. I vårt sortiment är modellen Get Cozy den absolut mest populära trosan som passar för många kroppar och behov. Men vi har många andra modeller som passar bra vid olika situationer. Testa gärna en av våra absorberande trosor själv. Vi har 60 dagar returrätt så att du kan prova olika modeller (med andra underkläder under) och hitta den trosa som är bäst för dig. Har du några frågor? Mejla oss på hey@comfydence.se så hjälper vi dig.
Vi, Anna & Linda som är grundare av Comfydence tycker att vi pratar för lite om mens och intimbesvär som drabbar de flesta kvinnor. Vi vill bidra till att minska stigman och tabun kring vanliga kroppsfunktioner. Läs mer om oss och vårt varför.
Comfydence.se säljer absorberande trosor för en bekvämare vardag utan krångel. Trosorna fungerar vid mens, flytningar och svett. Skippa engångsskydden och gör en insats för miljön med en känsla av frihet.
Comfydence är stolt partner till WaterAid. WaterAid arbetar mycket aktivt för flickors rättigheter, att skapa medvetenhet kring mensfattigdom och att skapa goda möjligheter för flickor världen över.
]]>Vi bad Helena Kopp Kallner, chefsgynekolog och överläkare vid Danderyds Sjukhus, ge sin syn på bakterier och absorberande trosor. Här svarar hon på ett antal påståenden som vi stött på. Observera att Helena är inte knuten till Comfydence och hennes svar ska tolkas som generella avseende menstruell hygien. De utgör inte ett förespråkande av produkten.
Falskt: Det finns ingen evidens för att bakterier vandrar upp från trosan in i slidan. Många kvinnor har mycket flytning och är fuktiga i trosan pga detta- det skulle kunna jämföras med den fukt som blod i trosan har.
Falskt: Många kvinnor tvättar även sina vanliga trosor av finare kvalitet i 40 grader.
Falskt: Jag har aldrig hört talas om någon sådan rekommendation. Urinvägsinfektion kommer inte av bakterier i trosor.
Falskt: De flesta bindor är ju av luckert material som andas så där tror jag inte det är någon skillnad.
Falskt: Vilka skulle dessa tillstånd vara?- känner inte till dem.
Sant: Det är sant att fukt kan orsaka svamp men då oftast inte inne i slidan utan i ljumskar och kring anus. Har man mycket problem med svamp bör man söka vården för att diskutera på individuell nivå vad det kan vara som orsakar besvären och vilken behandling som är lämplig.
Så här säger Helena (se ovan) mer sammanfattande om bakterier i absorberande trosor. ”Risk för infektion uppstår främst i samband med tamponganvändning då bakterier, som i fall finns på huden, förs upp i slidan och i sällsynta fall orsakar TSS – Toxic Shock Syndrome. För att detta ska ske krävs att bakterierna finns på händerna och dessutom att de förs in i slidan.
Det finns inte heller några belägg för att tex samlag ökar risken för infektion när man har sin mens, trots att det förs upp bakterier i slidan även då. Sammantaget talar därför vetenskapen för att en antibakteriell beläggning på bindor och trosor inte har någon större betydelse för infektionsrisk. Inte heller talar vetenskapen för att man utsätter sig för infektionsrisk om man inte byter bindor och trosor ofta.”
Comfydence är först i Sverige med att i större skala sälja absorberande trosor. Denna typ av trosor har funnits på världsmarknaden i cirka 10 år. Vissa varumärken anger att deras trosor har en antibakteriell behandling. Huruvida denna behandling tillför något råder det delade meningar om. Rent generellt kan sägas att om ett plagg har antibakteriell behandling så ska det deklareras vad denna behandling består av. Antibakteriell behandling baserad på biocider är skadlig för miljön och ytterst tveksam om den har en långsiktigt bakteriehämmande effekt.
Comfydence produkter har ingen antibakteriell behandling. Läs mer om detta här.
Bakterier är mycket små organismer, bara någon tusendel av en millimeter stora, och består av en enda cell utan kärna. Bakterier finns nästan överallt, i och omkring oss, på huden, i munnen, i tarmarna och i luften, vattnet och på marken. De flesta bakterier har vi nytta av, som till exempel de som håller till i våra magar och tarmar och hjälper oss att bryta ned den mat vi äter.
Människokroppen är en mycket gynnsam plats för såväl nyttiga som skadliga bakterier att leva och föröka sig på när de väl tagit sig förbi kroppens olika infektionsförsvar. Huden är det första hindret för bakterier att tränga sig igenom utifrån. I kroppsöppningarna (mun, luftvägar, könsöppningar) finns en svårgenomtränglig slemhinna. Inne i kroppen cirkulerar också ett immunförsvar som känner igen och attackerar främmande organismer.
När skadliga bakterier trots detta motstånd ändå lyckats ta sig in och bli kvar i kroppen har en infektion uppstått. Många infektioner lyckas kroppen få bukt med utan hjälp utifrån. Men är infektionen så stor och svår att kroppen inte klarar det finns bakteriedödande läkemedel, så kallade antibiotika, att ta till.
Om du misstänker en infektion eller har problem med mycket kraftiga flytningar, blödningar eller upplever förändringar i underlivet rekommenderar vi alltid att kontakta sjukvården för bedömning.
https://www.infektionsguiden.se/sv-se/infektioner/bakterier-och-virus
]]>Fultrosor - kanske har du ett annat begrepp, men gissningsvis finns det trosor i din byrålåda som ser ut så? För visst är de trosor som du oftast använder när du har mens, inte de finaste precis? Kanske är de så där lite lagom uttänjda och missfärgade från att ha hamnat i fel tvätthög. Kanske har de någon resår som släppt eller bara är så stora så att de inte på minsta sätt klämmer på magen.
Någon borde ju börja, så ja - här är ett par av de trosor jag tidigare använde då jag hade mens. Sedan mer än ett år använder jag bara trosor med inbyggt skydd under mensen, så därför hade dessa hamnat långt ner i byrålådan. De uppfyller flera av kriterierna jag nämnde ovan – missfärgningar – trasig resår och kanske inte de finaste på skalan.
Absorberande trosor har helt revolutionerat mitt beteende och skapat en ny trosrutin kring min mens. Rutinen bygger på olika absorptionsnivå, men också så klart lite vad jag har i kalendern för dessa dagar (jobb, fritid etc). Utan att tänka i medicinska termer, så ser jag min mens i tre faser.
Jag får oftast för mig att mensen ska komma lite tidigare än den faktiskt gör. Innan jag började med absorberande trosor brukade jag använda antingen trosskydd eller tampong i väntan på. Med åren blev tampong allt mer obekvämt och torkade ut mina slemhinnor, så det blev ibland trosskydd istället. Jag kunde använda flera engångsskydd i varje cykel bara för min trygghetskänsla – de kom aldrig till sin verkliga användning. När det gäller trosor använder jag antingen en med lätt+ eller medeluppsugning dessa dagar. Hippy Yay, Friday Feeling eller Good Mood passar bra.
Den här dagen skulle jag gärna slippa om jag kunde. Jag får normalt byta engångsskydd minst varannan timme och jag har råkat ut för många läckor – på jobbet, tunnelbanan, i bilen eller bara hemma i soffan ☹ Nu oroar jag mig inte alls om jag använder en Get Cozy, Stay Lazy, Soft Bliss eller What’s up i ca 10-12 timmar denna dag. Brukar sätta på mig en trosa med superabsorption på morgonen och klara hela arbetsdagen minst.
Dessa dagar har tidigare inneburit att jag bytt skydd när jag varit på toaletten. Faktum är att när jag har mens så går jag också på toa oftare – mensen sätter liksom fart på hela systemet. Nu glömmer jag nästan bort mensen, då jag kan använda ett par trosor från morgon till morgonen nästa dag. När jag byter passar jag på att skölja upp de jag har använt. Ofta inleder jag med Get Cozy för att den är så otroligt skön för att följa efter med Happy Days eller Friday Feeling.
Trosrevolutionen skapade en ny trosrutin. Jag kombinerar trosor i olika absorptionsnivå för mer frihet och mindre krångel. ?
Dag 1 & 5: Hippy Yay, Friday Feeling eller Good Mood.
Dag 2: Get Cozy, Stay Lazy eller What’s up
Dag 3-4: Get Cozy, Happy Days eller Friday Feeling
Modellerna anpassar jag givetvis också till vad jag gör och hur jag klär mig för dagen.
Det finns massor med fördelar med absorberande trosor, allt känns lite lättare då jag;
✔ slipper tänka på att köpa bindor, tamponger eller trosskydd.?
✔ slipper använda engångsskydd i onödan (mensen ska ju komma nu, eller ??
✔ slipper fundera på var jag ska slänga engångsskydden eller behöva linda in i extra toapapper ?
✔ lever lite mer hållbart ♻
✔ känna mig friare, bekvämare och tryggare ?
✔ sover bättre (ja, skydd upp till bakre resåren kan rädda nattsömnen) ?
Min trosrutin känns som ett riktigt lyft mot tidigare, den var inte ens svår att vänja sig vid. Prova du också ?
Vi, Anna & Linda som är grundare av Comfydence tycker att vi pratar för lite om mens och intimbesvär som drabbar de flesta kvinnor. Vi vill bidra till att minska stigman och tabun kring vanliga kroppsfunktioner. Läs mer om oss och vårt varför.
Comfydence.se säljer absorberande trosor för en bekvämare vardag utan krångel. Trosorna fungerar vid mens, flytningar och svett. Skippa engångsskydden och gör en insats för miljön med en känsla av frihet.
Comfydence är stolt partner till WaterAid. WaterAid arbetar mycket aktivt för flickors rättigheter, att skapa medvetenhet kring mensfattigdom och att skapa goda möjligheter för flickor världen över.
]]>I utvecklingen av Comfydence har vi hela tiden haft för avsikt att finnas för alla. Vi har pratat om bilder och vad vi signalerar kring dem – att vi inte vill sexualisera kvinnans kropp utan de facto sälja smarta trosor. Vi har skapat vårt varumärke och har en tydlig vision om vad det innebär – bekväm och självsäker varje dag. Det gäller givetvis alla kvinnor oavsett kroppsform och storlek. Vi tänkte som att vi hade inkluderande storlekar.
Från början hade vi tron och tanken att vi skulle lansera en trosmodell. Vi satsar våra egna pengar i det här och gjorde bedömningen att det var allt vi skulle ha råd med. Efter hand insåg vi att kunde dela upp vår modell i två inom ramen för leverantörens krav på minimikvantitet. Den ena med spets och den andra med vanlig resår (ja det är Stay Lazy och Get Cozy vi pratar om).
När vi väl hade hittat en leverantör som kunde producera med den kvalitet vi krävde, så infann sig en möjlighet att lansera fler modeller. Emellertid blev priserna väldigt höga i och med att vi enbart köpte små volymer. Vi tänkte att det skulle vara bra att kunna lansera flera modeller samtidigt – då de skulle bättre träffa behoven hos vår stora målgrupp – kvinnor från ca 11-65+. Vi kan också erbjuda en bättre kundupplevelse genom ett bredare urval.
När vi bestämde storlekar vi skulle ha, så följde vi medvetet och omedvetet den norm som hela samhället präglas av. Med ett ord som medvetet, avses att vi tittade på några av de populäraste trosmodellerna i Sverige och vilka storlekar de fanns i. Med ord som omedvetet, så reflekterade vi inte riktigt kring hur de uttrycks och heller inte att de kanske inte motsvarar det faktiska behovet hos kvinnor. Marknaden i sig är inte inkluderande i storlekar och definitivt inte faktabaserad med hänsyn till tillgång och efterfrågan. Vi missbedömde behovet inom inkluderande storlekar.
Dessutom att uttrycka storlekar som vi gör i extra small, small, medium, large, extra large, 2XL – inser vi nu, gagnar inte konsumenten. Det relativiserar, uttrycker inte fakta och är med andra ord inte inkluderande, faktabaserade storlekar.*
I ett mail uttryckte en person att hon kände sig dissad med tanke på sitt behov av stora storlekar. Personen var också av åsikten att vi stöttade ett ideal med fotomodellstorlekar. Jag är uppriktigt ledsen att hon kände sig dissad av oss på Comfydence. Det är bara att vara ärlig med att vi hade underskattat behovet av större storlekar – och därmed utestängt kunder från att handla av oss. Vi har nu tagit fram ytterligare modeller i både större och mindre storlekar, våra storlekar går nu från 3XS - 5XL. Vi passar också på att införa sifferbeteckningar på storlekarna. Nu kan du utläsa att 2XS motsvarar 154 cl och att tex Medium är 38/40.
När det gäller kommentaren om fotomodeller, så kan jag inte hålla med att vi skulle supporta det idealet. Till skillnad från konkurrenter på internationella marknaden, så har vi valt att inte dela upp vår målgrupp i åldersspann eller begränsat kommunikationen mot ett användningsområde. Det innebär tillexempel att vi inte har en särskild kollektion som är riktad mot barn – unga flickor i åldern 10-15 år. Däremot uttrycker vi den minsta storleken i centilong - då den är väldigt ovanlig att se som 26/28.
Det kanske skulle varit lättare om vi hade valt att dela upp kollektionerna. Men vi har också trott att det finns en enorm kraft att förena kvinnor i generationer och med olika behov. Vi har tänkt att det är smart ur hållbarhetsperspektiv att samla ihop och möjliggöra en effektivare hantering. Trosorna hanterar både mens och andra droppar som flytningar och svett – något som inte alltid är helt lätt att hantera kommunikationsmässigt. Vi tror att det är smart med gemensamma lösningar. En och samma person, kan ju dessutom ha flera behov.
De bilder vi visar kan säkert uppfattas som normativa – men bygger på att vi är ett litet företag i utveckling. Vi har inte medel att lägga på dyra arvoden till fotografer och modeller. Vi har lagt pengar på att presentera trosorna på ett neutralt sätt. De visas utfällda som på en kropp – men där kroppen inte syns. Det är också ett sätt att vara inkluderande, samtidigt som det skulle vara värdefullt att se trosorna på olika sorters kroppar.
På de bilder där trosorna sitter på en faktisk person, är vi själva eller en familjemedlem modeller. Vi förbehåller oss också rätten att själva inte visa oss i trosor i alla avseenden. Även om det verkligen skulle bryta tabun och stigman, så hänger det också ihop med att vi faktiskt också får välja som individer.
Något som jag på riktigt tycker att vi gjort lite bättre än flera andra varumärken är måttangivelser. För varje trosa finns en storlekstabell som är uttryckt i cm per storlek. Angivelsen baserar sig på ett plant (dvs inte utsträckt tillstånd) och måtten relaterar enbart till trosan. Beroende på hur hög sträckning trosan har, så sitter den olika på kroppen. Trosans linning behöver nödvändigtvis inte sammanfalla med kroppens midja.
Ett mått som vi anger för att förtydliga detta är från grenen till trosans framkant. Vi försöker också beskriva hur sträckningen/modellen kan upplevas – låg, medel eller hög midja. Övriga mått som vi anger är hur bred trosan är i midjan och i grenen. Det lättaste sättet att veta om storleken blir rätt, är att mäta en trosa från den egna byrålådan som jämförelse. Absorberande trosor kan stretcha något mindre än "vanliga" beroende på det inbyggda skyddet.
Vi ser hos andra aktörer att storlekstabeller är generella – tex att small = 34-36. De är inte anpassade efter olika klädestyper och heller inte mot specifika modeller. Vi tror att, på det sätt som vi gör, så skapas möjlighet att jämföra en produkt mot en annan. Vi låter ytterligare tid utvisa om det finns anledning för oss att ändra sättet vi beskriver de olika modellerna.
*Vi inser att storlekar som uttrycks på sättet - extra small till extra large - är väldigt relativiserande. Det säger inget om fakta och hur stora storlekarna är. Vi har faktiskt mött det under utvecklingsprocessen också, utan att riktigt ta det till oss. Vår leverantör pratar till exempel om Asiatiska storlekar för vissa modeller - där kan en 3XL motsvara small i många europeiska modeller. Small ju heller inget som kan definieras ur ett geografiskt perspektiv.
Lärdomen av detta är att både vi på Comfydence och samhället i stort borde bättre systematisera och strukturera hur vi uttrycker storlekar. Inkluderande storlekar uttrycks inte på sätt som inte går att relatera till, hur kan vi låta storlekskurvan omfatta fler? Inte begränsa med uttryck som inte riktigt räcker till eller påvisar fakta?
Svaret är ju förstås givet – genom faktabaserade beskrivningar och mer neutrala siffror. Vi kan använda en numerisk skala utan någon relativisering om liten eller stor. Det finns säkert mycket att lära på vägen dit – vi kommer förmodligen göra fler misstag. Det viktiga är att vi pratar om det och vill förändra för att förbättra – tycker jag! Comfydence kommer nu att inleda ett projekt där vi gör om våra produkter och baserar dem på inkluderande numeriska storlekar.
Vad tycker du? Skriv gärna till oss och kommentera i frågan.
Vi, Anna & Linda som är grundare av Comfydence tycker att vi pratar för lite om mens och intimbesvär som drabbar de flesta kvinnor. Vi vill bidra till att minska stigman och tabun kring vanliga kroppsfunktioner. Läs mer om oss och vårt varför.
Comfydence.se säljer absorberande trosor för en bekvämare vardag utan krångel. Trosorna fungerar vid mens, flytningar och svett. Skippa engångsskydden och gör en insats för miljön med en känsla av frihet.
Comfydence är stolt partner till WaterAid. WaterAid arbetar mycket aktivt för flickors rättigheter, att skapa medvetenhet kring mensfattigdom och att skapa goda möjligheter för flickor världen över.
]]>