Så pratar du med barn om mens – enkla tips för föräldrar
Att prata om mens med sitt barn behöver varken vara stort, allvarligt eller pinsamt. Tvärtom kan små, naturliga samtal långt innan första mensen göra det enklare när den väl kommer.
Men hur börjar man egentligen? Vad behöver barnet veta? Och när är det dags att börja prata om mens?
Här har vi samlat våra bästa tips för att göra samtalet lite enklare.
När ska man börja prata om mens?
Det finns ingen exakt ålder när man måste börja prata om mens. Ett bra riktmärke är däremot att inte vänta tills den första mensen redan har kommit.
Barn möter ofta ämnet tidigare än vi tror – genom kompisar, skolan, sociala medier eller äldre syskon. Ta gärna vara på sådana tillfällen och låt mens bli något man kan prata om precis som andra saker som händer med kroppen.
För yngre barn kan det räcka med en enkel förklaring om vad mens är. När barnet närmar sig puberteten kan samtalen bli mer konkreta: hur det känns när mensen kommer, vilka mensskydd som finns och vad man kan göra om mensen börjar i skolan.
Det viktigaste är inte att berätta allt vid ett enda tillfälle. Flera små samtal brukar kännas mer naturliga.
Så kan du börja samtalet
Ibland är det inte själva mensen som är svår att prata om – utan att veta hur man ska börja.
Du kan till exempel fråga:
”Vet du vad mens är?”
”Har ni pratat om mens i skolan?”
”Vet du vad du kan göra om mensen kommer när du är i skolan?”
”Vill du att vi tittar på vilka olika mensskydd som finns?”
Du behöver inte ha ett perfekt svar på alla frågor. Att visa att det är helt okej att fråga är viktigare.
Förklara enkelt vad mens är
Anpassa förklaringen efter barnets ålder och hur mycket hen redan vet.
En enkel förklaring kan vara att livmodern varje månad förbereder sig för en möjlig graviditet. När det inte blir någon graviditet stöts livmoderslemhinnan ut och kommer ut genom slidan som blod. Det är mensen.
Prata gärna också om att mens kan se väldigt olika ut. Vissa blöder lite, andra mycket. Mensen kan pågå olika länge och framför allt under de första åren kan den vara oregelbunden.
Det finns alltså ingen ”rätt” mens.
Prata även om hur mens kan kännas
Första mensen handlar inte bara om blod.
En del får ont i magen eller ryggen, känner sig tröttare eller märker förändringar i humöret. Andra känner nästan ingenting alls.
Berätta att kroppen kan kännas annorlunda före och under mensen och att det är okej att säga till om något känns jobbigt eller gör ont.
Det kan också vara skönt för barnet att veta att hen alltid kan komma till dig med frågor – även sådana som känns konstiga eller pinsamma.
Låt barnet vara med och välja mensskydd
Bindor och tamponger är kanske de mensskydd som barn först hör talas om, men idag finns fler alternativ.
Menstrosor kan vara ett enkelt alternativ vid första mensen, eftersom de tas på precis som vanliga trosor och inte kräver att barnet ska placera eller föra in något mensskydd.
För vissa känns det extra tryggt att börja använda menstrosor redan innan mensen kommit. Då behöver barnet inte veta exakt vilken dag första mensen börjar.
Visa gärna olika alternativ och låt barnet själv vara med och bestämma vad som känns tryggast.
Läs mer om menstrosor för barn & tonåringar
Vad händer om första mensen kommer i skolan?
Det här är något många barn oroar sig för.
Prata gärna igenom situationen i förväg. Vem kan barnet prata med i skolan? Finns det mensskydd hos skolsköterskan eller på toaletten? Vad gör man om det kommer blod på kläderna?
Bara att ha en plan kan göra situationen mindre dramatisk.
Ett annat tips är att göra i ordning ett litet första mensen-kit att ha i skolväskan. Det kan till exempel innehålla mensskydd, ett extra par trosor och en liten påse att förvara använda trosor eller kläder i.
På så sätt finns det som behövs redan där om mensen skulle komma oväntat.
Vi har också satt ihop vårt Första-mensen-paket med två menstrosor, för den som vill ha ett enkelt och tryggt sätt att vara förberedd inför första mensen.
Gör mens till något vanligt
Hur vi vuxna pratar om mens påverkar också hur barn ser på den.
Försök därför att prata om mens som något naturligt snarare än något som måste döljas. Mensskydd behöver inte gömmas undan och det behöver inte vara pinsamt att fråga om mens.
Undvik också att automatiskt beskriva mens som något jobbigt eller negativt. Barnets egen upplevelse kanske blir en helt annan.
Målet behöver inte vara att barnet ska tycka att mens är fantastiskt. Det räcker långt att hen känner:
Jag vet vad som händer. Jag vet vad jag ska göra. Och jag kan fråga om jag undrar något.
Vanliga frågor barn kan ha om mens
Gör det ont att ha mens?
En del får mensvärk medan andra knappt känner av mensen. Upplevelsen kan också skilja sig från månad till månad.
Hur mycket blod kommer det?
Det varierar mycket från person till person och under olika dagar av mensen. Ofta är blödningen rikligare vissa dagar och mindre andra.
Kan mensen komma när jag är i skolan?
Ja. Därför kan det kännas tryggt att ha mensskydd och ett par extra trosor i skolväskan redan innan första mensen har kommit.
Kan jag träna och idrotta när jag har mens?
Ja. För de allra flesta går det bra att träna, bada och delta i idrotten under mensen. Det viktiga är att hitta ett mensskydd som känns bekvämt och fungerar för aktiviteten.
Kan mensen synas genom kläderna?
Ett mensskydd som passar blödningen minskar risken för läckage. Mörka kläder kan också kännas tryggare i början om barnet oroar sig för att mensen ska synas.
När första mensen väl kommer
När dagen kommer behöver den inte göras till en stor händelse – om inte barnet själv vill det.
Fråga hur det känns, hjälp till med det praktiska och låt barnet styra hur mycket hen vill prata om.
För vissa är första mensen spännande. För andra känns den jobbig, konstig eller mest som en icke-händelse. Alla reaktioner är okej.
Och samtalet slutar förstås inte där. Frågor om mens, kroppen och mensskydd kommer sannolikt att dyka upp även senare.
Att vara förberedd kan göra stor skillnad
Det går inte att veta exakt när första mensen kommer. Men barnet kan veta vad mens är, vad hen kan göra när den kommer och vem hen kan prata med.
Det är kanske den viktigaste förberedelsen av alla.
Vill du veta mer om första mensen?
Läs mer om vad som händer när första mensen kommer, hur man kan förbereda sig och vad som kan vara bra att tänka på. Läs mer om första mensen
