Den första mensen kan innebära en stor förändring i livet. För vissa kommer den oväntat tidigt, för andra senare, men oavsett när den dyker upp väcker den ofta många frågor. Som förälder eller närstående kan du göra stor skillnad genom att förbereda både praktiskt och känslomässigt – på ett lugnt, tryggt och naturligt sätt.
Hos Comfydence utgår vi från att mens ska kännas så okomplicerad som möjligt. Med rätt kunskap, rätt skydd och öppna samtal kan första mensen bli mindre dramatisk och mer trygg. Här kommer våra bästa kortfattade tips som kan hjälpa till att göra mensen till en naturlig del av livet redan från början...
-
Börja prata i god tid
Ta upp mens innan den första mensen kommer. Korta, naturliga samtal i vardagen gör ämnet mindre laddat. -
Normalisera mens
Prata om mens som något helt vanligt – inte som ett ”problem” eller något pinsamt som ska döljas. -
Var öppen för alla frågor
Visa att det alltid är okej att fråga, även om du inte har alla svar direkt. Det är tryggheten som är viktigast. -
Använd böcker som stöd
En åldersanpassad bok om kroppen och puberteten kan hjälpa barnet att förstå och ta till sig information i sin egen takt. -
Förbered med mensskydd hemma
Ha olika mensskydd redo innan mensen kommer, så att barnet slipper stress eller panik när det väl händer. -
Låt barnet vara delaktigt
Visa olika alternativ – till exempel bindor och menstrosor – och låt barnet känna efter vad som känns tryggt. -
Överväg menstrosor som mensskydd vid första mensen
Menstrosor kan vara extra enkla i början eftersom de används som vanliga trosor och ger ett pålitligt skydd mot läckage. -
Packa ett litet mens-kit
Ett diskret kit i skolväskan med extra skydd och ombyte kan ge stor trygghet i vardagen. -
Prata om mensvärk i förväg
Förklara att värk, trötthet och humörsvängningar är vanligt – och att det finns sätt att lindra. -
Ha värme och vila som alternativ
Värmedyna, varm dusch eller lugn rörelse kan ofta hjälpa vid mensvärk. -
Var tydlig med smärtgränser
Mens ska inte behöva göra så ont att vardagen blir omöjlig – ta barnets upplevelse på allvar. -
Sök vård vid behov
Kontakta skolsköterska, ungdomsmottagning eller vårdcentral vid mycket riklig mens, långvarig blödning eller kraftig smärta. -
Påminn om att alla är olika
Mens ser olika ut för alla – det finns inget ”normalt” sätt som alla måste passa in i. -
Följ upp efter första mensen
Fråga hur det kändes, vad som fungerade bra och om något behöver justeras till nästa gång. -
Visa att du finns där
Ibland räcker det att lyssna, ge en kram och visa att barnet inte är ensam.
Prata öppet om mens – innan den första mensen kommer
Ett av de viktigaste stegen i förberedelsen är att börja prata om mens i god tid. När samtalen förs naturligt i vardagen signalerar du att mens inte är något pinsamt eller hemligt. Förklara vad mens är, varför kroppen blöder och att det är helt normalt att människor upplever mens på olika sätt.
Uppmuntra ditt barn att ställa frågor – och visa att det alltid är okej att prata, även om något känns jobbigt eller förvirrande. Många familjer upplever också att en åldersanpassad bok om kroppen och puberteten kan vara ett fint stöd i samtalet. Här kommer några tips på bra böcker att beställa online: "Ja jag har mens, hurså...", "Mens: allt du velat veta och lite till... , "Boken för dig som är tjej...."
Förbered praktiskt – mensskydd som känns trygga
När första mensen väl kommer är det skönt att redan ha mensskydd hemma. Att tillsammans titta på olika alternativ, som bindor, trosskydd och menstrosor, gör att barnet känner sig mer delaktigt och förberett.
Menstrosor – ett tryggt och enkelt skydd vid första mensen
För många barn och unga kan menstrosor vara ett extra tryggt stöd när första mensen kommer. Menstrosor från Comfydence ser ut och känns som helt vanliga trosor, men har ett diskret, inbyggt skydd som absorberar mensblod och skyddar mot läckage. Det gör dem enkla att använda – inget som behöver sättas på plats, bytas ofta eller kännas krångligt.
Just vid första mensen kan trygghet vara avgörande. Menstrosor kan användas hela dagen i skolan, på fritiden eller under natten, och ger en säker känsla även om mensen är oregelbunden i början. De finns i olika absorptionsnivåer, så det är lätt att anpassa skyddet efter behov – från lätt till rikligare flöde. Att ha ett litet kit med mensskydd i väskan kan kännas skönt då man inte vet när mensen behagar dyka upp.
Många föräldrar uppskattar också att Comfydence menstrosor är fria från onödiga kemikalier - både för kroppens skull och för planetens.
Här hittar du Comfydence mest populära menstrosor för första mensen
Mensvärk, trötthet och andra vanliga symtom
Många upplever mensvärk, trötthet eller humörsvängningar i samband med mensen – särskilt i början. Det kan vara bra att prata om detta i förväg, så att barnet vet att det är normalt. För äldre barn kan milda värktabletter användas enligt rekommendation, och värme, vila eller lugn rörelse kan ofta lindra obehaget.
När är det dags att kontakta vården?
Även om variation är normalt finns situationer där man bör söka vård. Om barnet får väldigt riklig mens, blöder länge, behöver byta skydd mycket ofta eller har kraftig mensvärk som påverkar vardagen, är det viktigt att ta kontakt med vården. Skolsköterska, ungdomsmottagning eller vårdcentral kan ge stöd och vägledning. Läs mer här på 1177.se
En trygg start gör skillnad
Genom att prata öppet, förbereda praktiskt och visa att mens är en naturlig del av livet kan du som förälder ge ditt barn en trygg start. Det handlar inte om att ha alla svar – utan om att finnas där, lyssna och skapa en känsla av trygghet. Precis så som mens borde få vara.
